Впервые попробовав долгосрочное воздержание, мужчины нередко ощущают в себе ряд изменений. Переводя в плоскость вопросов, их можно охарактеризовать так:
– Почему в периоды воздержания я стабильно пребываю в хорошем настроении?
– Почему оргазмы, когда они случаются, стали гораздо интенсивнее и продолжительнее, чем раньше?
– Почему в периоды целомудрия у меня возникает глубокое чувство преданности жене и желание помогать ей?
– Почему это чувство моментально исчезает после оргазма и возвращается лишь спустя дни, а то и недели?
– Почему жена теперь проявляет куда больше инициативы в постели, чем до начала нашего эксперимента?
– Почему её настроение заметно улучшилось?
– Почему мы стали больше ухаживать друг за другом, а наши отношения в целом сделались теплее и игривее — даже когда мы просто общаемся?
Зависимость между сексом, оргазмами и настроением – не есть тайна. Биохимия этих процессов вполне изучена. Более того, её понимание поможет пролить свет не только на перечисленные вопросы, но и на многие другие.
Ключевые нейромедиаторы
Есть множество нейромедиаторов которые управляют нашим настроением. Но в контексте статьи нас интересуют три: дофамин, пролактин и окситоцин.
Мужчины и женщины обладают различными схемами их работы. Они сформировались в нас за миллионы лет и выполняют задачи выживания вида: разнообразят генофонд и сохраняют потомство. Даже не углубляясь в эволюционную теорию, очевидно, что нейрометиаторные ниточки, которыми управляет нами природа, привязаны к нам довольно крепко. Потому что именно благодаря им мы эволюционировали в тех, кто мы есть. И, судя по всему, пока природа не планирует ничего менять.
Где всё это происходит?
Центр принятия решений — наш мозг, а именно: часть лимбической системы под названием «центр поощрения». Все физические ощущения, которые мы испытываем — вкус, запах, прикосновения — это лишь информация, которую мозг получает, обрабатывает, а затем выносит решение – «поощрить» или «отклонить». Делает он это, выделяя соответствующие химические вещества:
Дофамин — нейромедиатор, вызывающий чувство удовольствия. Его мозг даёт нам в награду, когда мы совершаем какое-то правильное действие (с его точки зрения). Например, поедаем калорийную пищу, занимаемся сексом, побеждаем противника. По-хорошему, все эти действия должны идти нам на пользу. Но человек, в погоне за удовольствием, часто обманывает доверчивый мозг и подсаживается на что-то вроде азартных игр, запрещённых веществ, фастфуда и т.д. Одним из таких «дешёвых» источников удовольствия (у мужчин, по крайней мере), можно считать мастурбацию. Оргазм обеспечивает резкий дофаминовый всплеск, который даёт субъективное чувство наслаждения.
Пролактин — нейромедиатор насыщения. Образно говоря, «нажимает на тормоз», ограничивая уровень и длительность действия дофамина и окситоцина (на окситоцин влияет опосредованно — через подавление дофамина). У мужчин уровень пролактина в основном стабилен, но резко повышается после оргазма, чтобы нейтрализовать дофамин. После чего остаётся повышенным примерно от одной до двух недель.
Окситоцин — также известный, как «гормон объятий». При его повышенном уровне возникает приятное чувство единения, близости, преданности и защищённости. Именно окситоцин несёт ответственность за формирование парной связи. У женщин уровень окситоцина заметно увеличивается во время физической близости и достигает пика во время оргазма. После чего постепенно снижается, приходя в норму в течении часа. У мужчин же после оргазма окситоцин с дофамином резко падают, нередко становясь даже ниже, чем в норме.
Наиболее простой способ поднятия окситоцина – это прикосновения и ласки. Даже простое держание за руки повышает его уровень. Что в дальнейшем помогает куда легче переживать серьёзные перепады в уровнях дофамина/пролактина. Более того, даже если окситоцин пришёл в норму, и то сильное чувство близости ушло – мозг всё равно сохраняет соответствующие нейронные связи и запоминает, кто был его источником. Что естественным образом подталкивает к формированию пары.
Стоит также уточнить – у женщин с дофамином/пролактином ситуация, в целом, гораздо сложнее. Потому что эти процессы ещё и отягощаются сверху менструальным циклом. Обычно дофамин начинает повышаться в начале, достигает пика в овуляцию и опускается до минимума под конец цикла. Собственно, это и есть тот период, печально известный как ПМС. Нередко он сопровождается тягой к калорийной пище — что, кстати, естественным образом поднимает дофамин до нормы.
Норма и недостаток
Теперь, когда мы выяснили, как работают нейромедиаторы, давайте посмотрим и на состояния, которые возникают при их низком или высоком уровнях.
Дофамин:
Нормальный/повышенный: активность, жизнерадостность, оптимизм, удовольствие от повседневных дел, повышенное либидо, доброжелательность, общительность.
Низкий: ангедония (неспособность получать удовольствие, нет красок в жизни), отсутствие амбиций и драйва, подавленность, скука, пессимизм.
Пролактин:
Повышенный: сонливость, усталость, низкое либидо, депрессия, раздражительность, пониженный тестостерон, набор веса, нежелание общаться.
Окситоцин:
Нормальный/повышенный: сильная привязанность, любовь, желание заботиться, повышенная сексуальная восприимчивость, положительные эмоции, польза для здоровья (снижение давления, ускоренное заживление ран), чувство защищённости, надёжности.
Низкий: слабая или отсутствующая привязанность, отсутствие чувства ответственности за партнёра, тревожность, эмоциональная холодность, ослабленный иммунитет.
А теперь продемонстрируем это на живых людях. Для этого мы возьмём среднестатистическую супружескую пару, которая занимается сексом дважды в неделю. Оба раза мужчина достигает оргазма, а женщина – в половине случаев.
Для мужчины это дофамино-пролактиновые горки: короткие периоды удовольствия во время возбуждения и оргазма сменяются длительными периодами пониженного настроения — сонливостью, подавленностью, эмоциональным отчуждением. Чтобы компенсировать это, он неосознанно ищет способы поднять дофамин, используя уже проторенные мозгом пути.
В ход идут: переедание, дофаминовые стимуляторы (алкоголь, никотин, кофеин), порнография, игры. В запущенных случаях – запрещённые вещества, связи на стороне, антисоциальное поведение.
Параллельно с этим низкий окситоцин делает его тревожным и мнительным. А эмоциональный упадок, вызванный низким дофамином и высоким пролактином, лишает его мотивации эту проблему решать (прикосновения, ласки, физическую близость).
Поскольку пролактин сохраняется в мозгу после каждого оргазма, мужчина, мастурбирующий (или иным образом подстёгивающий дофамин) каждые несколько дней, застревает в цикле, когда дофамин систематически не бывает в норме. Мужчина безрезультатно ищет способы поднять его и при этом в упор не видит собственной жены.
Естественно, это совсем запущенный случай. В обычной жизни мужчины всё же находят социально-приемлемые способы себя занять. Будь то работа, спорт, различные увлечения. Однако секс с женой для них по-прежнему продолжает дрейфовать в категорию «супружеского долга».
Эволюционно такой механизм вознаграждения был выгоден: он мотивировал мужчину к максимальному распространению генов — смене партнёрш. В точно такой же степени он толкал его и к охоте-собирательству. Всё-таки, источников дофамина раньше было не так уж и много, чтобы злоупотребление ими могло помешать выживанию. Ну, хорошо – наткнулся ты на куст с кучей сладких ягод, объелся и утонул в пролактине. Только попробуй найти ещё потом второй такой куст.
К сожалению, пусть этот механизм и работал раньше, в современной эпохе он всё чаще сбоит, чем помогает. И это с учётом, что он и раньше-то не славился особой гуманностью. Его цель – обеспечивать выживание вида, а не счастье каждой отдельной особи. Что с нашим современным пониманием ценности жизни расходится напрямую.
В это же время у женщин способ выживания был и остаётся менее рискованным. Учёные сходятся во мнении, что одна из самых успешных их тактик была – выбрать одного стабильного партнёра, привязать его к себе намертво объятиями и заботой (повысив окситоцин), и таким образом побудить меньше бегать по конкуренткам.
Потому, снова возвращаясь к нашим баранам – даже если жена и захочет помочь мужу, её собственная биология будет играть против неё. Хронически депрессивный муж становится невосприимчив к её соблазнениям. Неспособность ему помочь также побуждает женщину чувствовать себя несостоятельной. Супруги неизбежно отдаляются друг от друга, после чего брак сталкивается с кризисом, часто неразрешимым.
А для того чтобы добить, ещё одна проблема – эмоциональное выгорание. Также как наркозависимому со временем требуется всё большая доза для достижения того же эффекта (а затем и просто ради того, чтобы не чувствовать себя плохо), так и мужчина, чрезмерно мастурбируя, побуждает мозг снижать чувствительность рецепторов, обрабатывающих эту информацию. В результате чего мужчина постепенно теряет способность получать удовольствие не только от секса, но и от всех остальных жизненных активностей. Впрыск дофамина попросту не находит достаточного отклика, чтобы приносить удовольствие. Этим же объясняется и обратный эффект: у мужчин, мастурбирующих редко, чувствительность рецепторов высока, и оргазм переживается гораздо интенсивнее.
Именно снижение восприимчивости рецепторов к нейромедиаторам лечат современные антидепрессанты – ингибиторы обратного захвата серотонина.
Целомудрие с редкими оргазмами
Теперь давайте посмотрим на ту же пару, но с условием, что мужчине позволяют оргазм раз в 1–2 месяца. Между оргазмами он носит пояс верности и активно участвует в сексуальных играх и практике T&D (Tease & Denial — возбуждение без разрядки). Женщина получает оргазм когда хочет, как правило, во время этих же игр.
Сразу после разрешённого оргазма целомудренный мужчина находится в том же состоянии, что и любой другой: низкие дофамин и окситоцин, высокий пролактин. Но в отличие от мужчины, который снова получает оргазм, толком не восстановившись, этому мужчине предстоит долгое и тяжёлое целомудрие.
Через неделю его дофамин возвращается к норме и продолжает расти за счёт нескольких факторов. Само ношение пояса создаёт постоянное лёгкое возбуждение — и от физического ощущения, и от осознания переданного жене контроля. Частые сексуальные игры и близость без оргазма поднимают дофамин, но не провоцируют выброс пролактина. Доведение почти до оргазма и затем отказ — мощный дофаминовый скачок без последующего обрушения. Наконец, доведение жены до оргазма невероятно возбуждает его, также продолжая подстёгивать дофамин.
В результате уровень дофамина стабильно держится выше нормы на протяжении всего периода воздержания. С точки зрения мужчины, это как постоянно быть на полпути к оргазму, но никогда не достигать цели.
Согласитесь, гораздо лучше быть в одном шаге от успеха 95% времени, чем на пике 0, 01% времени, а всё остальное время — вообще без движения к нему.
Что касается окситоцина — после оргазма он тоже понижен, но, в отличие от часто оргазмирующего мужчины, восстанавливается в течение недели и поддерживается на высоком уровне благодаря регулярным прикосновениям, объятиям, массажам и флирту, которые становятся повседневной нормой для пары.
Вместо депрессии и отчуждения большую часть времени целомудренный мужчина чувствует себя бодрым, замотивированным и обласканным женой. А самое приятное изменение, которое отмечают женщины — это значительный рост заинтересованности мужчины в ухаживании за женой. Которое охватывает все сферы: от объятий после секса до помощи по дому, что раньше приходилось выпрашивать.
Вывод
Природный дофамино-пролактино-окситоциновый механизм, созданный эволюцией, чтобы насильно размножать нас, очевидно, работает против нашего современного желания оставаться в длительном и счастливом браке с любимым человеком.
Мужское целомудрие — один из способов коррекции этого конфликта между биологическими алгоритмами и нашими личными желаниями. Оно использует то же желание мужчины преследовать и достигать цели, но вместо потенциального риска во внешнем мире – концентрирует его энергию на безопасной «охоте» за собственной женой.
Редкие оргазмы при постоянной стимуляции и близости позволяют удерживать дофамин и окситоцин стабильно высокими, избегая подавляющего действия пролактина, — и тем самым выстраивать отношения, в которых биология работает на связь, а не против неё.
Black & White – сайт об отношениях, мужском целомудрии и cекс-вайф. От науки до фантазии.
