Начнем с того, что половые органы у разных людей существенно отличаются. Особенно много различий в строении гениталий у женщин — десятки параметров, сочетание которых позволяет гинекологам говорить, что найти двух совершенно одинаковых женщин очень сложно. Тем более сочетание параметров мужских и женских гениталий может быть столь многообразным, что подыскать две абсолютно одинаковые пары просто невозможно.

Описанные здесь позы нужно расценивать лишь как основу, подсказку, отправную точку для устранения каких-либо трудностей в сексуальной жизни партнеров. А дальше партнеры уже сами должны постоянно экспериментировать, открывать для себя новые позиции, подобрать несколько наиболее оптимальных поз и чередовать их. Супруги с фантазией могут изобразить десятки позиции на основе тех, которые предлагаются ниже.

Если вы подобрали несколько подходящих поз, при которых ваши ощущения наиболее приятны и вы оба достигаете удовлетворения, практикуйте их как основные, а остальные можно использовать лишь для разнообразия, чтобы оживить чувственность. А если одному из партнеров хорошо в одной позиции, а другому — в другой, то за основу следует взять те, которые оптимальны для обоих, время от времени чередуя их с более благоприятной для каждого.

Частая смена поз важна еще и потому, что занятия любовью не будут терять свою прелесть из-за повторений одной и той же позы, и это позволит разнообразить сексуальную жизнь.

Таким образом, практикуйте эксперименты в сексе - это поможет повысить эмоциональное удовлетворение от секса и значительно увеличить удовольствие!

6 основных позиций для экспериментов в сексе:

1. Мужчина сверху.
2. Мужчина снизу.
3. Боковая позиция.
4. Мужчина сзади.
5. Сидя и стоя лицом к партнеру.
6. Перекрестные позиции.

Те позы, в которых партнеры располагаются лицом друг к другу, называются человеческими. Но это не означает, что другие позы недопустимы. Это просто историческое название, которое не несет никакого негативного смысла.

Традиционная поза — женщина лежит внизу, мужчина сверху. Сексологи называют ее также норма-позой, или позой королевы Виктории. Она была рекомендована ею как единственно приемлемая «человеческая» поза (очевидно, в отличие от коленно-локтевой, в которой происходит совокупление других млекопитающих), поэтому получила ее имя.

В этой позе сексуальное напряжение направлено на переднюю стенку влагалища и задний свод. Позиция неудобна для многих женщин, у которых главной эрогенной зоной является клитор, так как половой член его не касается, а рукой партнер осуществлять стимуляцию не может. В этой позиции лидером себя чувствует мужчина.

Все варианты норма-позы подходят для пролонгированного полового акта. Помимо мужчины в половом акте может принимать участие и женщина — не только двигаясь в такт партнеру, но и сжимая и расслабляя мышцы влагалища и оргастической манжетки, бедер и живота, что ускоряет наступление оргазма у женщины.

Эта позиция не рекомендуется мужчинам с коротким пенисом, кроме того, она не спасает женщину от чрезмерно длинного полового члена.

Варианты традиционной позы:

Первый вариант — чтобы усилить обоюдное наслаждение, женщина может свести ноги вместе или скрестить их. Это дает возможность сжимать член партнера и собственный клитор мышцами бедер.

Второй вариант этой позы — под поясницу женщина может подложить подушку или валик.

Третий вариант — женщина подкладывает подушку или валик под поясницу, поднимает ноги и прижимает ступни к пояснице партнера, а руки кладет ему на спину или на бедра. При этом она может с помощью рук, ног и движений туловища активно участвовать в половом акте, определяя нужный темп фрикций для достижения оргазма. Такая поза необходима, если наиболее сильная эрогенная зона находится в глубине влагалища и в шейке матки, а также при определенном наклоне половой трубки.

Четвертый вариант — позиция для согласования ритма движений; от традиционной отличается тем, что женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера, а валик под крестец (а не под поясницу, как в предыдущих двух вариантах). За счет этого пенис раздражает переднюю стенку влагалища, которая очень чувствительна. Шейка матки получает достаточно стимуляции. Поскольку клитор в этой позе раздражается слабо, то в прелюдии ему уделяется особое внимание.

Лидерство принадлежит мужчине, он полностью руководит актом.

Эта позиция хороша, если у мужчины очень короткий половой член. Хороша она и для женщин с широкой лобковой костью и с «острым краем». Позиция помогает наступить беременности.

Недостаток ее в том, что женщина мало чем может помочь мужчине, потому что ей нельзя задействовать мышцы бедер и промежности.

Позиция «женщина наверху». Вариантов ее много. Во всех вариантах лидерство у женщины, она руководит ритмом фрикций, действует мышцами влагалища, оргастической манжетки, бедер.

Первый вариант — поза «маленькой Веры» (названа по одноименному фильму). Мужчина лежит, женщина сидит на нем лицом к партнеру, охватив его голенями, приподнимаясь или слегка раскачиваясь вперед-назад.

Второй вариант — женщина сидит над партнером на корточках, приподнимаясь и опускаясь.

В обоих вариантах женщина должна использовать мускулатуру влагалища и оргастической манжетки, приподнимаясь и сжимая ее, как бы стараясь не выпускать из себя половой член.

Эти позы имеют психологическое значение — они хороши для женщин, стремящихся доминировать над мужем. Лидерство во время полового акта позволяет им более уступчиво вести себя в обычной жизни. Женщина может ускорить половой акт или замедлить его, если хочет.

Эта поза — одна из наиболее оптимальных для пролонгации полового сношения. Для того чтобы продлить в этих позах половой акт до тех пор, пока партнерша не будет удовлетворена, мужчина при приближении оргазма должен ей об этом сказать или подать сигнал. Партнерша освобождается от пениса мужчины, садится на бедра и нажимает пальцами на его член до небольшой боли в нем, после этого оргазм у партнера отодвинется. Прием можно повторить несколько раз, пока не насладится партнерша.

Это наиболее важные позы, используемые в сексотерапии для устранения полового бессилия мужа и удлинения полового акта, если у мужчины ускорена эякуляция.

При этих позах удается ввести во влагалище вялый половой член мужчины, чтобы потом вызвать эрекцию во время движений женщины.

Положительным является и то, что партнер имеет возможность любоваться обнаженным телом партнерши, видеть ее лицо, на котором отражаются эротические переживания. Когда она приподнимается, он может видеть ее гениталии и взаимодействие половых органов, и это его еще больше возбуждает.

Поза незаменима для мужчин, медленно достигающих возбуждения, с отсроченным оргазмом. За время, которое необходимо партнеру для достижения пика наслаждения, успевает получить удовлетворение и партнерша. Или оргазм у нее наступает раньше, если она сама ускоряет свои телодвижения и сокращения мышц оргастической манжетки.

Можно поставить зеркало за головой партнера, и тогда женщина тоже увидит соприкосновение половых органов во время коитуса.

Кроме того, в этих позах партнер или сама партнерша имеют возможность стимулировать клитор с помощью пальца или вибратора.

Эти позы незаменимы для мужчин, которым противопоказана физическая нагрузка. Они подходят для тех пар, где муж страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или значительно старше жены и уже не так активен.

В семьях, которые практикуют эти позиции, нет фригидных женщин, так как холодная женщина не будет использовать эти позы, где все усилия приходится делать ей самой, она предпочтет традиционную, где лидер — муж, а ее роль пассивна.

Эти позиции трудны, если вход во влагалище женщины находится низко, то есть ближе к анусу (заднему проходу), а также если женщина грузная или неопытная.

Если женщине сложно самой осуществлять фрикции или у нее еще нет опыта, то мужчина может помочь, встречая ее движения на полпути или же приподнимая ее за бедра или за талию, в зависимости от ее роста.

Не любят эти позиции женщины с некрасивой фигурой — слишком худые, с неразвитой грудью или, наоборот, очень полные. Таким женщинам можно порекомендовать позицию «женщина сверху лежа».

Из позиции «женщина сверху» можно перейти в традиционную и чередовать их в течение полового акта.

Третий вариант — поза «всадницы»: женщина сидит сверху, спиной к лицу мужчины.

Плюсы — почти те же, что и в предыдущих вариантах, только партнер не видит груди и лица женщины, зато видит ее спину и ягодицы. Кроме того, он не может стимулировать клитор, но это может делать сама партнерша, одновременно лаская гениталии мужа. При использовании вибратора возможна одновременная стимуляция клитора и пениса.

Чтобы партнер мог видеть все обнаженное тело женщины, в его ногах можно поставить зеркало.

Четвертый вариант — «женщина сверху лежа».

Здесь движения партнерши более ограниченны, и многие положительные качества прежнего варианта теряются.

Позиция рекомендуется женщинам, стремящимся к лидерству, если у них по каким-либо причинам нет возможности практиковать позу «женщина наверху сидя». Это относится к тем, у кого грузная фигура, физические недостатки, отсутствие опыта, некрасивая грудь, немолодой возраст и соответственно сниженная активность.

Она может использоваться как промежуточная, если женщина устала. В позицию «лежа» женщина может плавно перейти из позиции «женщина сверху сидя», не разрывая контакта половых органов с партнером, чтобы избежать риска потери эрекции мужчиной: вначале женщина ложится грудью на него и совершает движения в такой позиции, а потом медленно выпрямляет ноги и дальше может совершать коитус в двух вариантах — плотно охватив ногами бедра партнера или, наоборот, сдвинув ноги и поместив их между ногами мужчины.

Позиция «сзади» тоже имеет много вариантов.

Первый вариант — женщина на четвереньках (коленно-локтевое положение, или женщина опирается не на локти, а на ладони, или ложится грудью на постель).

Некоторые женщины только в этой позиции способны достичь оргазма, эрогенной зоной является задняя стенка влагалища и анус (задний проход), а также если блуждающая эрогенная зона находится между лопатками, и во время полового акта партнер должен ее целовать.

Эта поза способствует наступлению беременности при некоторых особенностях анатомического строения половых органов женщины, например, при загибе матки назад. Кроме того, эта поза препятствует вытеканию спермы после коитуса, что тоже немаловажно для наступления беременности. Преимущество этой позиции и в том, что придатки матки и все органы брюшной полости смещаются вперед и женщина не ощущает боли во время коитуса, если у нее воспаление придатков.

Достоинством этой позы является и то, что мужчина может свободно осуществлять стимуляцию клитора.

Мужчине эта поза приятна потому, что он может видеть ягодицы женщины, которые воздействуют как релизер, усиливая его возбуждение. Грудь, ягодицы и половые органы женщины — наиболее сильные релизеры.

Второй вариант — женщина стоит на краю постели на коленях, а мужчина стоит на полу.

Плюсы те же, что и в первом варианте. Поза удобна для мужчины.

Третий вариант — мужчина лежит на женщине сзади, его ноги между ее раздвинутых ног. Позиция не очень удобная,так как трудно удержать половой член во влагалище. Рекомендуется подложить валик под живот женщины.

Женщине она мало интересна, так как мужчина может ласкать только ее спину, но не другие эрогенные зоны. Можно использовать ее для разнообразия.

Четвертый вариант — тот же, что и второй, но женщина может сдвинуть ноги.

Пятый вариант — мужчина кладет руку женщине под живот или на клитор и стимулирует его.

Шестой вариант — женщина опирается о какой-либо предмет (мебель, стену) слегка или сильно наклоняет верхнюю часть корпуса, а мужчина стоит и вводит пенис во влагалище сзади.

Плюсом этой позы является то, что половой акт может осуществляться, допустим, в ванной комнате и даже в туалете, если партнеры не имеют своей комнаты (например, живут в одной комнате с детьми). Партнеры могут быть даже не полностью раздеты, если используют «быстрый секс» в одежде.

Положительно и то, что партнер может стимулировать клитор.

Позиции лежа на боку

Эти позиции хороши тем, что не требуют много усилий от партнеров, ни один из них не давит весом своего тела на тело другого. Рекомендуются во время беременности женщины, а также тем, кто недавно был болен, кто ослаблен или страдает сердечно-сосудистым заболеванием.

В этой позиции женщина имеет возможность задействовать мускулатуру бедер, влагалища и оргастической манжетки. Муж имеет возможность глубоко проникать во влагалище женщины, что важно, если эрогенные зоны находятся глубоко во влагалище и в шейке матки. Партнер может также осуществлять стимуляцию клитора рукой. Блуждающая эрогенная зона у партнерши может быть в области стоп, тогда партнер имеет возможность стимулировать их.

Вариантов у этой позы много — лицом к лицу, ноги женщины сдвинуты и вытянуты, чтобы эффективно задействовать все три группы мышц, или нога согнута и удерживается партнером или кладется на партнера, а также — мужчина сзади партнерши.

Вариант — женщина располагает верхнюю часть тела под углом 45 градусов к партнеру.

Вариант — партнеры занимают противоположные позиции.

Позиции сидя. Они хороши для мужчин со слабой эрекцией. В позиции сидя половой акт может осуществляться на полу, на краю ванны, на стуле, низком пуфе. Варианты разнообразны в зависимости от того, на чем сидит мужчина или женщина.

В позиции лицом к лицу стимулируется передняя стенка влагалища, которая у большинства женщин более возбудима, чем задняя.

В большинстве вариантов половой член глубоко во влагалище не проникает, поэтому удобна для пар, где пенис мужчины длиннее влагалища женщины более чем на 3—4 сантиметра.

Если параметры гениталий партнеров оптимальны, то для более глубокого проникновения пениса женщина может откинуться назад, что немного напоминает позу «маленькой Веры», но не требует от женщины такого напряжения, как в позиции «женщина сверху сидя».

Если женщина хочет задействовать ранее указанные три группы мышц для усиления своего возбуждения, то она должна сидеть между ног мужчины со сдвинутыми ногами.

Позиции сидя удобны для тех супругов, которые живут в одной комнате с детьми или родителями. Они могут уединиться в ванной.

Первый вариант — женщина сидит, согнув ноги и поставив ступни на края пуфа, мужчина стоит на коленях между ее ног.

Второй вариант — то же, но женщина охватывает ногами партнера за поясницу.

Третий вариант — женщина сидит на очень низком пуфе, ноги на полу, партнер между ее ног, его голени на полу.

Четвертый вариант — мужчина и женщина сидят лицом к лицу (этот вариант более подробно будет описан далее).

Пятый вариант — мужчина сидит на полу, вытянув ноги вперед, лицом к спине партнерши, партнерша к нему спиной, ее голени параллельны полу, ногами охватывает ноги партнера.

Позиции стоя довольно трудны, но их преимущество в том, что половой акт может осуществляться, когда супруги не полностью раздеты. Например, желание охватило их внезапно, когда они уже готовы, чтобы идти в гости или театр, а привлекательность жены в вечернем платье и воспоминание о формах, которые оно скрывает, так разжигают мужа, что он не в силах с собой совладать. Это один из вариантов «быстрого секса». «Быстрый секс» в одежде развивает воображение мужчины, и, когда его жена в том же вечернем платье идет по фойе театра, он представляет ее обнаженное тело под платьем и свои недавние ощущения.

Половой акт в одежде, полностью или частично, незаменим и в тех случаях, когда у одного из супругов есть дефект тела, например, шрам после операции, у женщины удалена грудь.

Первый вариант — оба партнера стоят лицом к лицу, слегка откинувшись корпусом тела назад.

Второй вариант — мужчина стоит, держа партнершу за бедра или ягодицы, женщина обхватывает согнутыми ногами его тело.

К позициям стоя относится и половой акт в воде. Но это возможно только в тех случаях, когда водоем экологически чист, так как во время коитуса вода попадает во влагалище женщины, и, если вода грязная, у женщины может развиться воспаление.

Женщина держится руками за плечи партнера, откидывая корпус назад. Погруженная в воду женщина становится почти невесомой, и мужчине легче удерживать ее за бедра и двигаться в ритме фрикций.

Перекрестные позиции — в них тела партнеров располагаются перпендикулярно друг другу или несколько наклонно (оси тел перекрещиваются).

Первый вариант — поза крестом, женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и раздвинуты. Партнер стоит на коленях между ее ног, на кровати.

Второй вариант — женщина ложится с поднятыми ногами на низкий диван, чтобы ее таз находился на краю его, мужчина на коленях напротив.

Плюсы этой позы — здесь сексуальное напряжение направлено на клитор, который мужчина может стимулировать во время акта рукой или вибратором. Сексуальное напряжение во влагалище можно регулировать подушкой, подложенной под поясницу или под крестец, в зависимости от того, на какую стенку влагалища — переднюю или заднюю — желательно направить стимуляцию во время фрикций.

Приведенные позиции могут использовать люди с широким диапазоном приемлемости, не скованные предрассудками и комплексами, не стесняющиеся прекрасной наготы своего тела. Они могут дать многое для укрепления уз брака, не позволяя интимной близости превратиться в «выполнение супружеского долга», открывая простор воображению и разрешая избежать многих помех в сексуальных отношениях.

Кроме того, перемена позиции необходима при длительной супружеской жизни, когда с возрастом сексуальная активность мужа начинает все больше снижаться, а жена достигает пика своей сексуальности. В этих случаях позиции «женщина сверху» и другие, где женщина наиболее активна, просто незаменимы.