Как известно, у мужчин редко возникают проблемы с оргазмом. А вот у женщин они – частые гости. Как же научиться достигать оргазмов быстрее и сделать их более качественными?

Оказывается, для этого существует масса способов, которые стоит взять на вооружение.

1. Готовьте себя к оргазму заранее. Это означает, что нужно почаще думать о сексе со своим партнером еще до того, как дело дойдет до очередной близости. К примеру, если вы с ним отправляетесь на встречу со своими друзьями, то весь вечер смотрите на своего любимого и представляйте себе, как вы будете заниматься любовью ночью.

2. Делайте упражнения, развивающие интимные мышцы. Самое простое из них – поочередно напрягать и расслаблять мышцы влагалища – можно выполнять где и когда угодно. Усилий не так уж много, а результата можно добиться ошеломляющих.

3. Подстраивайте прелюдию под свое настроение. Многие пары делают ошибку, повторяя проверенные ласки каждый раз. Не стоит следовать сложившимся стереотипам – гораздо эффективнее делать то, что вам хочется. К примеру, если вы чувствуете себя возбужденной, вы можете начать заниматься сексом с партнером сразу же – ведь в этом случае предварительные ласки могут помешать вам получить удовольствие.

4. Определитесь, какой оргазм вы хотите получить – вагинальный или клиторальный. В зависимости от этого и нужно выбирать позы. Если ваша цель – клиторальный оргазм, то оптимальными будут позы, в которых вы или ваш партнер сможете легко достать пальцем до вашего клитора (или использовать маленький вибратор).

Если же вы хотите получить вагинальный оргазм, то вам нужно выбрать позу, в которой партнер сможет стимулировать вашу точку G. К примеру, вы сверху.

5. Попросите своего партнера разнообразить движения. Чаще всего мужчины предпочитают движения вперед-назад, однако многим женщинам этого недостаточно для того, чтобы испытать оргазм. Пусть ваш партнер попробует чередовать привычные ему движения с круговыми. Они обеспечивают контакт пениса со всей поверхностью влагалища, а значит – задействовать большее количество чувствительных нервных окончаний.

6. Если вы хотите получить множественный оргазм – стоит использовать разные виды стимуляции. К примеру, чередовать проникающий секс с оральным, а также со стимуляцией пальцем.

7. Следите за своим дыханием. Перед и непосредственно во время оргазма стоит глубоко дышать – это позволит получить максимально приятные ощущения. Кроме того, некоторые специалисты утверждают, что глубокое дыхание повышает вероятность повторного оргазма.

Впрочем, стоит также попробовать задержать дыхание – возможно, вы сможете достичь наилучшего оргазма (есть и такая версия).

8. Обращайте внимание на то, как себя ведет ваше тело непосредственно перед оргазмом. Это поможет вам выяснить, на какие действия вашего партнера и ваши собственные тело реагирует сильнее всего. А значит – в будущем вам удастся повторять их и тем самым максимизировать свои ощущения.