Мужчины любящие вкусно и много поесть и выпить, культуристы принимающие гормоны, заядлые курильщики, по мнению урологов, входят в группу рисков по преждевременной импотенции. От этого заболевания не умирают, но для мужчин это серьезная проблема.

* Увлечение алкоголем способно убить жизнеспособных сперматозоидов и функциональные клетки яичек. К тому же опасное «хобби» вносит раскол в слаженное взаимодействие головного мозга и половых органов.

* Никотин потенции не товарищ — он сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение.

* «Гурманы травы» курят марихуану, в том числе для продления собственных экстазов.

* Марихуана снижает выброс тестостерона и нарушает работу гормонов, «ответственных» за эрекцию.

* Мужчины с развитой мускулатурой обычно столь же неутомимы в постели, как и в спортзале. Но — только в том случае, если строительным материалом для вожделенных рельефов выступает рациональная пища, а не стероиды и анаболики. Последние структурно похожи на основной мужской гормон — тестостерон. Как только в крови накапливается определенная концентрация анаболиков, организм «спортсмена» ошибочно воспринимает эту дозу как повышенное содержание тестостерона и тут же снижает выработку собственных половых гормонов.

* Болеть и даже лечиться для потенции тоже вредно. Атеросклероз, диабет, повышенный уровень холестерина, гипертония сами по себе способствуют снижению боеготовности, однако и многие распространенные лекарства (снотворные, спазмолитики, антигистаминные препараты) для полного мужского счастья дополняет варденафил — чтобы снизить убойный (для потенции) эффект.

Как избежать проблем с импотенцией

Урологи предлагают защититься от эректильной дисфункции правильным образом жизни и полноценным питанием.

1. Следите за питанием. Еда должна быть с низким содержанием холестерина, что помогает предотвратить закупорку сосудов и избежать импотенции.

2. Занимайтесь спортом. Для поддержания нормального кровообращения занимайтесь спортом. Совершайте регулярные пробежки, заниматься плаванием.

3. Следите за давлением. Если у вас повышенное кровяное давление, удостоверьтесь, что вы получаете адекватное лечение. Это поможет избежать возникновения гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.

4. Пересмотрите свои лекарства. Некоторые медицинские препараты — особенно антидепрессанты, мочегонные средства, препараты, снижающие уровень холестерина, противовоспалительные средства могут повлиять на сексуальную функцию.

5. Спите и высыпайтесь. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость, — какой уж тут секс.

6. Удостоверьтесь в отсутствии психологических проблем. Причиной импотенции вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин. Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи, а также пережитое сексуальное насилие может серьезно влиять на поведение в постели.

7. Регулярно анализируйте ваши отношения. Проблемы в отношениях влияют на проблемы в сексе. Если в паре не все в порядке, это может негативно сказаться на интимной стороне общения. Не стоит бояться обратиться к психологу или сексопатологу за советом.

На заметку. Наши предки усиливали потенцию медом с орехами, а китайские долгожители кушали миндаль. Увеличению количества спермы способствует молоко кокоса, а вот финики положительно влияют на качественные показатели. Но самым приятным средством против импотенции считается регулярный секс!

Полноценное питание и здоровый образ жизни 100% помогут вам сохранить мужскую силу и избежать проблем с импотенцией!