Этот метод настоятельно советуют применить на практике семейный психотерапевт Досси Истон и специалист по сексуальности Кэтрин А. Лист.

Почти все мы немеем от страха, когда наступает самый сложный момент в общении — сказать, что нам нужно. Есть ли среди нас хоть кто-то, кто ни разу не постеснялся попросить партнера стимулировать клитор или член сильнее или мягче, быстрее или медленнее, ближе к основанию или к концу, с одной стороны или с обеих, вверх-вниз или по кругу или как еще нам может понравиться?

Поверьте на слово, единственный способ получить в сексе именно то, что вам нужно, — это попросить об этом. А чтобы заработать репутацию секс-отличницы, нужно выяснить у партнера, что он предпочитает, и попросить показать, как именно это надо делать.

Одна из авторов данного метода, Кэтрин А. Лист всегда просит новых любовников мастурбировать при ней, а сама наблюдает и запоминает, какая именно стимуляция нравится им больше всего. Как только вы справитесь с первым смущением, то поймете, как это просто и какой прекрасной сексуальной партнершей вы можете стать.

Если пока для вас это сложно, предлагаем следующее упражнение. Для начала выполните его с очень близким человеком.

Пусть каждый из вас составит список действий, которые, как вы считаете, кому-то могут понравиться в постели — необязательно вам лично. Вы сразу поймете, что это упражнение расширяет словарный запас, так что будьте внимательны к названиям.

Вы предпочитаете совокупляться или трахаться? Лизать клитор, заниматься оральным сексом, или делать куннилингус? Сосать член, заниматься оральным сексом, делать минет или играть на флейте? Как вам больше нравится называть половые органы — пенис, член, х...й, конец, фаллос... влагалище, норка, п...зда, вагина?

Все это должно найти отражение в списке.

Составьте как можно более полный список, включите все, что вам нравится и не нравится.

Потом каждый берет отдельный лист и делит его на три колонки: «ДА», «НЕТ» и «МОЖЕТ БЫТЬ».

«ДА» значит «это мне нравится», «НЕТ» — «это я не хочу», «МОЖЕТ БЫТЬ» означает «могла бы попробовать, если в тихой обстановке, если бы сильно возбудилась, если бы ... и так далее».

Составьте список самостоятельно и только потом делитесь с партнером.

Когда будете думать, чем заняться вечером, все варианты из колонок «НЕТ» отметаются, а колонки «ДА» — это и есть развлечения, к которым вы готовы. Если хорошо пойдет, можно попробовать один-два пункта из колонки «МОЖЕТ БЫТЬ». Мы очень советуем вам сделать это упражнение — вы удивитесь, сколько всего узнаете и как легко будет потом общаться.