Быть всегда в форме важно не только на работе, но и в сексуальной жизни. Долгие зимние месяцы подлили масла в огонь — вы стали меньше двигаться, располнели, а сил хватает только на то, чтобы добраться с работы до дома, а потом перекусить и лечь спать. Так дело не пойдет! Впереди вас ждут теплые деньки, настраивающие каждую женщину на новые впечатления и яркие эмоции в отношениях с противоположным полом. Выберите один свободный день, когда ни вы, ни ваш партнер ничем не заняты и потратьте время с толком для вас обоих.

Сексологи считают, что лучшее время для пробуждения страсти длится с 16 до 18 часов. Именно в этот период нужно заняться самосовершенствованием. Инструкторы советуют людям, находящимся в плохой сексуальной форме, тренировать тело как единую мышцу. Крепкое и подтянутое тело выглядит и ощущается совсем иначе.

В сексе важна спортивная подготовка, в частности, гибкость и пластика, выносливость и сила. Займитесь с партнером специальным гимнастическим комплексом упражнений, который отлично подготавливает тело к сексу. Эти упражнения задействуют все важные группы мышц.

Сначала выполните махи гантелями в стороны, затем вверх прямыми руками. Лягте на пол, подтяните согнутые ноги к ягодицам. Медленно садитесь, не сокращая резко мышцы ягодиц и таза, а потом медленно вернитесь в исходное положение. Следующее упражнение — приседания. Присядьте как можно ниже, так, как будто собираетесь сесть на стул, задержитесь на несколько секунд, а затем выпрямитесь. Эти упражнения нужно повторять не меньше десяти раз.

После такой простой тренировки обязательно доставьте партнеру удовольствие: примите вместе ванну. Температура воды должна быть комфортной. Зажгите ароматические свечи, добавьте в воду морскую соль, пену или эфирные масла. Чтобы снять стресс и усталость, воспользуйтесь маслом лаванды.

Относитесь к совместному купанию не просто как к способу смыть с себя грязь, а как к одному из вариантов улучшения интимной жизни. В этом вам помогут различные банные аксессуары: пушистые полотенца, эксклюзивная косметика, уютные халаты, приглушенный свет, масла.

Когда ваш партнер решать помассировать вам плечи или ступни, такая процедура не принесет ничего, кроме психологической пользы. Процедуру массажа после ванны нужно выполнять по всем правилам. Самым сексуальным считается китайский точечный массаж. Он пробуждает чувственность, активирует все эрогенные зоны на теле.

Всего за одну минуту с помощью китайского массажа можно активировать зону, которую китайцы называют «морем жизненной энергии». Пусть партнер станет лицом к вам, положит руки чуть ниже поясницы, а затем начнет медленно надавливать пальцами на ваш позвоночник. Таким же способом вы может стимулировать мужчину.

Каждый из методов достижения секс-формы нужно повторять как минимум один раз в неделю. Помимо физической активности, важно соблюдать специальные диеты для повышения либидо, а также следить за своим внешним видом, ведь мужчине важно видеть перед собой не только гибкую и стройную, но еще и ухоженную женщину.