Что же делать, если уже много месяцев не было мужчины? И что вреднее для здоровья — сексуальная диета или оргазмы без любви?

НЕ ОЧЕНЬ-ТО И ХОТЕЛОСЬ
«Уже почти три года, как у меня нет мужчины, — рассказывает Ася (29). — Сначала был тяжелый разрыв, потом с головой ушла в работу. Теперь вроде как готова к новому роману, но никто не нравится. И что самое странное для меня — секса вообще не хочется! А ведь раньше была ого-го». Такие удивительные метаморфозы своего сексуального желания наблюдают многие девушки, временно сошедшие с дистанции. С точки зрения врачей, в этом нет ничего удивительного.

«Во-первых, любая неработающая функция атрофируется. Во-вторых, влечение формируется не только на гормональном уровне, но и на воспоминаниях и желании повторить удачный опыт. Иными словами, женщины просто забывают, что секс существует и может быть хорошим и ярким», — говорит сексолог Евгений Кульгавчук. Однако не следует навсегда прощаться со своей сексуальностью. На самом деле — как атрофировалась, так и восстановится.

В мужской сексологии описан феномен Тарханова-Белова: если в жизни мужчины наступает период вынужденного воздержания, природа включает адаптационный механизм, не позволяющий несчастному сойти с ума и лопнуть от желания. Сначала организм освобождается от напряжения (давления семенной жидкости) с помощью ночных поллюций, а со временем подавляется тонус семенников, то есть семенной жидкости вырабатывается все меньше — сексуальное желание притупляется до тех пор, пока не появится возможность удовлетворять потребность в регулярном сексе. Что-то похожее происходит и с женским либидо.

ЗАБОЛЕЕШЬ И УМРЕШЬ
«Подруга считает своим долгом постоянно напоминать, что все мои проблемы — от скучной работы до частых простуд — из-за отсутствия регулярного секса, — жалуется Светлана (25). — Почти два года у меня не было нормального секса. Наслушавшись подругу, уже даже боюсь идти к гинекологу — вдруг у меня и правда какая-нибудь страшная болезнь». Убеждение, что длительное воздержание — причина серьезных и, в первую очередь, гинекологических заболеваний, не подтверждено наукой. Существуют, правда, исследования, утверждающие: сильное эмоциональное напряжение, психологическая травма, хронический стресс почти всегда сопутствуют женским недугам — от нарушения менструального цикла до онкологии. Однако, по наблюдениям врачей, заболевают вовсе не одиночки, а женщины, неудовлетворенные психологически.

Психолог Ирина Малкина-Пых, автор справочника «Психосоматика», объясняет: в ходе месячного цикла гормоны (в каждой фазе — разные) оказывают влияние на инстинктивное поведение женщины. И если побужденные гормонами потребности — любить, быть любимой, заботиться — хронически не удовлетворяются, может сохраниться напряжение, нарушающее гормональное равновесие, которое в свою очередь повлияет на эмоциональную жизнь. «Эндорфины и окситоцин вырабатываются не только во время половой близости, но и во время мастурбации, — напоминает Евгений Кульгавчук. — Но при телесном контакте, конечно, можно получить более полное удовлетворение». Если ты научилась справляться с возникающим время от времени эротическим напряжением самостоятельно (с помощью мастурбации, физических упражнений), не чувствуешь себя несчастной в состоянии одиночного полета и не поставила крест на поисках живого партнера, то гинекологи могут волноваться за тебя не больше, чем за остальных женщин.

ПАРТНЕР В ТУМБОЧКЕ
«После того как занимаюсь мастурбацией, становится грустно. Понимаю, что ничего вредного и стыдного в этом нет, но все равно испытываю что-то вроде вины», — делится Лена (28). По словам сексолога Юрия Прокопенко, медицину не интересуют вопросы морали, и мастурбация рассматривается врачами исключительно как предохранительный клапан половой функции — почти все взрослые люди делают это, когда очень хочется, надо сбросить напряжение, но не с кем. Мастурбация может существовать как на фоне половой жизни, так и в качестве ее альтернативы. Внутри отношений она может быть (а может и не быть) признаком дисгармонии, но для одиноких людей это просто способ расслабиться.

«Мастурбация может быть адаптивной и дезадаптивной, — рассказывает Юрий Прокопенко. — Большинство женщин делают это, лаская клитор. Кто-то перекрещивает ноги и напрягает внутренние мышцы. Это не похоже на сношение, но женщина привыкает к таким ощущениям. Когда она начинает снова жить половой жизнью, из-за этого могут возникнуть проблемы с возбуждением и оргазмом». Другими словами, если мастурбируешь непохоже на обычный половой акт, понадобится больше времени, чтобы перестроиться, например, с клиторального оргазма на вагинальный. Или нужно будет помогать себе во время секса так, чтобы получить удовольствие.

Евгений Кульгавчук уверен, заместительная мастурбация, несмотря на все ее плюсы, может сослужить девушке и дурную службу: «Сексуальное напряжение сбрасывается, и женщина уже не ищет своего мужчину. Не стремится быть нежной, ласковой. У нее все есть — в ванной или тумбочке. Кроме того, реальные мужчины могут разочаровывать и раздражать, проигрывая джентльменам из фантазий или эротических фильмов».

ИСПОЛНЯЮЩИЙ ОБЯЗАННОСТИ
«Я бы и рада, как советуют подруги, завести кого-то „просто для секса“, но, по-моему, это ничуть не проще, чем найти постоянного партнера. Где искать? На сайтах? Там наверняка одни извращенцы. Да и сама идея близости с нелюбимым человеком меня не возбуждает — в прямом и переносном смысле», — говорит Оля (27). Найти партнера только для секса — еще один «мудрый» совет одиночкам, столь популярный, сколько и нежизнеспособный. «Женская сексуальность гораздо психологизированнее мужской, — говорит Евгений Кульгавчук. — И в любых сексуальных отношениях должна быть пусть небольшая, но симпатия».

Немало серьезных впоследствии романов начинаются вовсе не с интереса к внутреннему миру друг друга, а с банального физического влечения. Можно попробовать переосмыслить свое отношение к сексу. Как правило, в наших концепциях развития отношений секс не может случиться до романтического свидания или первого поцелуя. Но бывает и по-другому! Разумеется, не нужно себя насиловать и «во имя здоровья» вступать
в отношения с человеком, не вызывающим симпатии. Но если кто-то очень понравился, хорошо бы отключить все ожидания, фантазии и представления — заняться сексом, а потом уже выяснить, что у вас похожие литературные предпочтения.

Я Б В САНГВИНИКИ ПОШЛА
«Муж работает как зомби, устает страшно и вообще мной не интересуется. Уже целый месяц, — жалуется Катя (24). — А я скоро начну кидаться на незнакомых мужчин на улице, уже даже пускаю слюни, когда смотрю мужской балет на телеканале «Культура». Воздержание при наличии партнера — штука еще более утомительная, чем одинокое существование. Ну обидно же: вот он лежит, тридцатилетний подлец, в самом расцвете, казалось бы, а сил у него нет никаких.

Если не помогает саморазрядка, можно попытаться найти временное решение проблемы (ну не будет же партнер годами работать на износ — есть, в конце концов, выходные, отпуск). Для начала стоит проанализировать свой темперамент. Флегматик, скорее всего, и не заметит, что секса давно не было. Люди этого типа обычно обладают слабой половой конституцией и могут подолгу обходиться без интимной близости (поздравляем, с одной стороны, с другой — сочувствуем). У меланхолика отсутствие секса может вызвать состояние, подобное депрессии. Они склонны к зависимостям (алкогольной, наркотической, сексуальной), поэтому для них основная задача в период вынужденного сексуального голодания — найти что-то очень сильное, что отвлечет, но не навредит, например, хобби.

У холерика половое воздержание может спровоцировать очень сильные эмоции, которые полезно направить в мирное русло — сублимировать. Неуемная сексуальная энергия может вылиться в создание какого-нибудь шедевра: книги, статьи, ошеломительного рабочего проекта. Сангвиники всегда будут действовать в своих интересах и не подумают причинить вред своему здоровью — например, посредством алкоголя. Они найдут приемлемый выход своей энергии, партнера, который удовлетворит их потребность, или просто займутся любовью в одиночестве. Почему нет? Пройдет немного времени, и кто-нибудь симпатичный захочет присоединиться.