Комментарии ЧАТ ТОП рейтинга ТОП 300

стрелкаНовые cтатьи 10376

стрелкаВенерическое 66

стрелкаВсе для секса 441

стрелкаЖенское тело 848

стрелкаКамасутра 74

стрелкаКонтрацепция 208

стрелкаМужское тело 483

стрелкаОтветы на вопросы 4467

стрелкаРазные виды секса 1298

стрелкаСекс и здоровье 1358

стрелкаСекс и отношения 2905

стрелкаТехника секса 3875

10 золотых правил для девушек
Категория: Ответы на вопросы
Дата: 16 сентября 2013
  • Шрифт:

Девушка дня

Первое

Жир в области живота не сжигается во время работы над мышцами пресса. Чтобы жир сжигать нужно втягивать живот и напрягать мышцы.

Второе


Лучшие упражнения для бедер - махи, для икр- растяжка, для ног - ходьба.

Третье

Не следует запивать пищу. После еды 40 минут не пейте. Так как напитки замедляют пищеварение, расширяют стенки желудка и приводят к тяжести в животе.

Четвертое


Есть нужно часто, но мало.

Для разгона метаболизма нужно есть в день не менее 5 раз, желательно в одно и тоже время.

Пятое

Сауны и бани не помогают сжигать жир, а только выводят из организма воду. Вода вернется через пару часов после сауны.

Шестое

Распространенное клише - не есть после 18.00 не верно. Нужно не есть за 3-4 часа до сна.

Седьмое

Всем на заметку: после 16.00 необходимо есть только белковую пищу. Во второй половине для все съеденные углеводы превращаются в жир.

Восьмое


Контрастный душ в помощь худеющим. Увеличивает циркуляцию крови и ускоряет метаболизм. Помогает разгладить целлюлит и улучшает цвет лица.

Девятое


возьмите за правило - каждый час пить стакан воды. Мелкими глотками. Можно с добавлением лимона, мяты. Путь к красоте - 8 стаканов в день.

Десятое и заключительное


Главные враги - кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд, чипсы, майонез и колбаса. Именно они приводят к целлюлиту и "ушам" в области талии.

Просмотров 37090     Рейтинг +5 оценка

10 золотых правил для девушек

Оцените эту статью:

Пожалуйста, оставьте комментарий и вы станете первым!!!