Однако многие женщины достигают его с трудом. Мы предлагаем что-то вроде короткого руководства, которое поможет вам научиться кончать так же легко и быстро, как это получается у мужчин. Некоторые женщины достигают оргазма легко. У других он бывает лишь от случая к случаю, а третьи вообще не знают, что это такое. И тем не менее, любая женщина наделена способностью кончать в любой момент, когда ей захочется. Шутки по поводу того, что можно кончить на автобусной остановке, в магазине или за рабочим столом, не далеки от истины: научиться легко и быстро достигать оргазма все равно что выучить итальянский язык или правила игры в теннис. Этот небольшой самоучитель должен вам помочь.

Что такое оргазм?

Сначала дадим определение предмету нашего разговора. Слово "оргазм" пришло к нам из греческого: "orgao" - волна, прилив. Оксфордский словарь английского языка определяет его как "пароксизм желания или высшую степень страсти". Говоря проще, это несколько мгновений, ведущих к вершине сексуального наслаждения, всепоглощающее чувство блаженства и освобождения. Оргазм концентрируется в половых органах, но вместе с тем распространяется по всему телу. Кроме того, оргазм - особенно у женщин - бывает разной силы. Вот несколько рекомендаций, как научиться достигать оргазма всегда, когда на это есть желание.

Ступень 1. Зеркало. Научиться достигать оргазма прежде всего значит научиться управлять собой и своим телом. Поэтому, прежде чем сосредоточиться на занятиях любовью с мужчиной, уделите некоторое время лично себе. Выберете свободный вечер, когда вы одни и знаете, что вас никто не побеспокоит. Выключите телефон, поставьте любимую музыку. Вам понадобится большое зеркало. Необязательно во весь рост - главное, чтобы в нем вы могли ясно и хорошо себя видеть.

Вы должны себе понравиться. Примите ванну, расслабьтесь, сядьте перед зеркалом и приведите себя в порядок. Это не значит, что вы должны выглядеть так, будто собрались на прием. Вы просто должны понравиться самой себе, быть такой, какой вы всегда мечтали себя увидеть.

Пусть у вас не возникает мыслей вроде: "Господи, да я ужасно сексуальная, теперь-то уж Гарри (или Сэм, или Стив, или кто там еще) точно обалдеет". Просто скажите себе: "Я выгляжу отлично, и точка". Вы должны понять, что именно в вас заключено ваше наслаждение. Это будет первый шаг к умению владеть собой и своим телом.

Ступень 2. Мастурбация. В основе вашего успеха лежит необходимость научиться получать наслаждение своими силами. Это очень просто и очень приятно. Мастурбация придаст вашему телу чувственность, вы сможете лучше узнать себя. Почти все профессиональные сексологи считают мастурбацию лучшим и важнейшим способом научиться достигать оргазма во время полового акта.

Мастурбируя, все женщины могут кончить. Вдумайтесь: это примечательный факт. Женщина, никогда не имевшая оргазма с мужчиной, наверняка добьется этого в одиночку.

Для женщины мастурбация - показатель ее естественной чувственности. Ваше тело познает себя, свою сексуальность; кроме того, у вас появляется возможность снять напряжение наиболее приятным и доступным способом. И наконец, все сексологи сходятся в том, что это кратчайший путь для достижения успеха.

Совершенствуйте свое умение мастурбировать двумя способами. Во-первых, делайте это как можно чаще; во-вторых, побольше разнообразия - попробуйте стоя или в ванной.

Ступень 3. Побудьте вдвоем. Теперь, когда вы уверенно и успешно практикуете соло-оргазм, можно перейти к занятиям с партнером. Если мужчина относится к вам с пониманием, обратитесь к нему открыто. Попросите его провести некоторое время с вами, но по-особому. Полчаса или час полежите в постели спокойно, сперва в одежде. Касайтесь друг друга, ласкайте под одеждой, но не концентрируясь на половых органах. Ласки, поцелуи, массаж, поглаживания, потирания, объятия, игра, нежные словечки - пусть это будет между делом, в процессе беседы. Не спешите приступать к сношению и не думайте об оргазме.

Пусть такое времяпрепровождение станет для вас обоих привычным. Начните раздевать друг друга. Но опять же до сношения дело не доводите. Возможно, это не найдет понимания у вашего партнера. Положитесь на собственную изобретательность и сами подстраивайте ситуации, в которых близость нельзя довести до конца. С помощью некоторых уловок это можно делать довольно часто. К примеру, вы вдвоем собираетесь куда-то идти. Подождите, пока он примет душ и побреется, и только тогда подойдите к нему с лаской. Этот этап ваших отношений продлится недолго, но вы должны помнить, что, поторопив события, можно свести к нулю все достигнутое прежде.

Ступень 4. Игра с членом. Вы уже умеете приносить друг другу радость. Теперь ваша задача построить отношения так, чтобы вы могли достигнуть оргазма. Для начала представьте себе, что вы, как обычно, мастурбируете, но с небольшим участием его члена. Вместо того, чтобы сразу направить член внутрь себя, пристройте его между ног, подержите у половых губ, возле входа во влагалище, прижмите к себе его головку. Мягко двигайте им вверх-вниз, вокруг клитора. Это очень приятное чувство, ведь головка члена - самая мягкая, самая нежная его часть. Главное, не спешите с проникновением и вообще не думайте об оргазме. Просто наслаждайтесь своими действиями. Воспринимайте происходящее как вариант вашей обычной мастурбации. Постарайтесь, насколько это возможно, забыть о мужчине. Думайте о себе.

Ступень 5. Мастурбация с неподвижным членом. Вам предстоит сделать важный шаг. Помогите мужчине ввести в вас член полностью. Пусть он лежит спокойно, не двигаясь, а вы постепенно доведите себя до оргазма, мастурбируя наиболее удобным способом. Наверное, лучше всего ласкать клитор, потому что применение других способов будет затруднено его членом.

Ступень 6. Половой акт и оргазм. Такие детали, как общая обстановка, освещение, одежда и тому подобное, вас уже не беспокоят. Теперь выбирайте подходящую для вас позу. Говорят, чем причудливее поза, тем лучше. Это еще один раздутый до невозможности миф. Для оргазма удобнее всего традиционная поза или же вариации на старую тему. Например, пусть ваш партнер не просто лежит сверху, а приподнимется над вами на локтях или на вытянутых руках. Такое положение хорошо стимулирует область клитора. Или же пусть он не лежит между ваших ног, а обхватит своими ваши бедра.

Ступень 7. Сосредоточенность и ритм. Это две составляющие успеха. Убедитесь, что вас ничто не будет отвлекать, гоните прочь посторонние мысли и тревоги. Выбирайте подходящий ритм, и он непременно приведет вас к оргазму.

Золотое правило успеха

Конечно, о некоторых вещах говорить непросто. Но поверьте, лучше пересилить себя - и как можно скорее: если в постели он делает что-то, что вам не нравится, скажите ему об этом сразу. Чем раньше вы скажете, тем меньше это вызовет неловкости. Кроме того, в ответ на вашу откровенность, ему самому будет легче сказать вам о том, что вы делаете не так.

Дни, когда не можешь кончить

Вообще-то вы чувственная женщина. Но бывают странные дни, когда вы не можете кончить: нездоровится или просто не по себе, плохое настроение или выпили лишку. Не волнуйтесь. Говорю вам с полной ответственностью: если вы знаете, что умеете кончать, не стоит беспокоиться. Неудачные дни проходят.

Признаться ли ему?

Это одна из главных проблем для женщин, которые ни разу не кончали. "Сказать или не сказать новому мужчине, что у меня не бывает оргазмов?" Если он относится к вам с пониманием и если вы сами чувствуете, что нужен откровенный разговор, объяснитесь с ним открыто. Попросите его отложить свои дела и внимательно вас выслушать. Начните как-нибудь так: "Ни с кем я не была так близка и поэтому скажу..."- и расскажите о своей проблеме. Но сделайте это до, а не после постели.

Вопрос времени: он вас опережает

А это одна из главных проблем, с которыми сталкиваются все женщины. Для достижения оргазма им требуется гораздо больше времени, чем мужчинам. "Это одна из самых больших шуток природы,- говорит один мой знакомый. - Только не очень смешная. У мужчин все просто: раз и готово, а женщина хочет, чтобы это тянулось долго и не один раз". Хуже всего то, что женщина, чувствуя, что не успевает, начинает нервничать и раздражаться, а это еще больше отдаляет наступление оргазма. Вначале со мной так случалось всегда. И я научилась кончать быстрее, только когда заставила себя перестать думать о том, что мне нужно больше времени. Круг замкнулся.

Ваши самые сексуальные дни

В какие дни месяца вы сильнее всего чувствуете сексуальное влечение? По сравнению с животными у женщин есть явное преимущество: они могут заниматься любовью на протяжении всего года, как, впрочем, и забеременеть (а это уже сомнительное преимущество). Но тем не менее в определенные дни месяца ваша сексуальная активность повышается. В наше время всеобщей сексуальной грамотности учитывается абсолютно все. Отметьте, в какие дни вы наиболее сексуальны.
Для удобства в течении трех циклов фиксируйте свои ощущения по следующим двум схемам:

Схема А. Дни цикла - острота влечения.

Тот день вашего цикла, когда вы чувствовали явное усиление сексуального влечения, отметьте в схеме крестиком (независимо от того, занимались вы любовью или нет). Сравните результаты трех месяцев наблюдения, и вы, возможно, заметите закономерность. Постарайтесь встречаться с вашим мужчиной именно в эти дни.

Схема Б. Дни цикла - чувственность (хорошо, средне, никак).

Эта схема показывает степень вашего возбуждения. Те дни, когда вы занимались любовью, отметьте точками против трех указанных оценок в зависимости от ваших впечатлений. Если у вас был оргазм, обведите точку кружком. Например, если в день 1 вы были сильно возбуждены и секс принес вам удовлетворение, отметьте его точкой напротив слова "хорошо". Сравните ваши наблюдения со схемой А.