Существует ряд физиологических факторов, определяющих сексуальный «отклик» индивидуума, из которых самый очевидный – его жизненная энергия. Сексуальность – это биологический процесс, зависящий от наличия избыточной энергии, необходимой для его осуществления.

Усталость и истощение сильно снижают сексуальное чувство, наоборот, здоровый, энергичный человек способен к сильному сексуальному отклику.

Психологические факторы могут исказить эту зависимость, но они не могут полностью её изменить.

При этом физически усталый человек может проявлять сильное сексуальное влечение, недостаток энергии может заметно уменьшить завершающий отклик или оргазм, и половой акт может оказаться неудовлетворительным.

Поскольку в наши дни жалобы на хроническую усталость являются едва ли не самой распространенной причиной обращения к врачам, то неудивительно, что так мало людей испытывают настоящее сексуальное удовлетворение.

Многие даже не знают о низком энергетиче6ском потенциале своего тела. Они постоянно пребывают в одном из двух состояний: возбужденном и депрессии, не подозревая, что это обусловлено влиянием хронической усталости.

Только людям, полным жизненной энергии, свойственно состояние сбалансированного и устойчивого психического равновесия.

Как бы не спорили со мной пациенты, но здоровой, приносящей удовлетворение сексуальной жизни не бывает при явных признаках низкого уровня жизненной энергии: либо человек просто не знает, что такое настоящее сексуальное удовлетворение и полная сексуальная жизнь.

Есть и другой физический фактор, влияющий на качество сексуального отклика, подвижность тела.

Скованность и жесткость тела, ограничивающие подвижность, снижают интенсивность как сексуального, так и органистического отклика.

С другой стороны, бывает и чрезмерная подвижность, которая тоже указывает на наличие патологии.

Сексуально зрелая личность не отягощена ни излишней искушенностью, ни чувством греховности секса.

Такому человеку не нужно «играть роль», потому что его сексуальное поведение прямо выражает его чувства.

Искушенный индивидуум смотрит на секс и на любовь как на совершенно разные чувства, такой взгляд характерен для невротических личностей и связан с неглубоким пониманием этих эмоций.

Внося разнообразие в рутину сексуальных отношений, помешайте этому в свою очередь стать частью этой рутины, потому что при частом повторении стимулирующая роль легко утрачивается.

Например, одни женщины находят обсуждение своих сексуальных фантазий с партнером возбуждающим, а другие рассматривают это как недопустимое вмешательство в личную жизнь.

Зайдите, прочтите и составьте собственное мнение и рассматривайте данный перечень просто как начальный пункт, стимулирующий ваше воображение, чтобы найти новые формы активности, способствующие обоюдному удовольствию.

· Примите душ или ванну вдвоем.

· Проводите половое сношение в темноте, если обычно предпочитаете какое-либо освещение, и наоборот.

· Проводите половое сношение не на кровати, а в каком-нибудь другом месте, используя кресло, софу или, наконец, ковер.

· Проводите половое сношение не в обычное время, например, придя с работы или в обеденный перерыв.

· Наблюдайте в зеркале ваши половые сношения.

· Проведите сношение на природе, в укромном месте.

· Создайте чувственную атмосферу, зажгите свечи, включите музыку.

· Наслаждайтесь закуской и вином в постели.

· Читайте друг другу эротический роман или стихи, смотрите видеофильмы сексуального содержания, лежа в постели.

· Сделайте друг другу массаж, используя душистые масла, а также применяя мягкую кожу, перья, бархат, мех или другие ткани для проведения чувственного массажа.

· Поделитесь с партнером вашей любимой фантазией.

Самый ценный вклад в любовные отношения - это возможность иметь достаточно времени, чтобы они были приятными, полными чувств и продолжались столько, сколько бы вам хотелось.

Спланируйте встречу так, как вы спланировали бы другую деятельность, заслуживающую самого большого внимания. Если секс совершается наспех в последние минуты перед расставанием после позднего киносеанса, это не только не делает чести вашему партнеру, но и создает угрозу полноте интимного удовлетворения.

Но при всем том учтите, что – Тело – это та основа, на которой встречаются секс и личность, причем тело не только служит физическим отражением личности, но и порождает сексуальный импульс. Всякое телесное нарушение отражается и на личности, и на сексуальной функции.