Эротическими сценами в кино 21 века никого не удивить. И если поздним вечером вы с удовольствием пересматриваете очередную порцию свежих сериалов, то рано или поздно вас ждет волнующий эпизод, где героиня со всем пылом кинострасти будет предаваться плотской любви. Конечно, это волнует, впечатляет и даже возбуждает, поскольку если вы фанат сериала, то сопереживаете героям фильма и часто мысленно ставите себя на их место. Когда герои занимаются сексом – это не только волнует, но и заставляет задуматься: а все ли так ярко, романтично и красиво в вашей жизни?

По статистике, низкое либидо (проще – банальное нежелание заниматься сексом) – самое распространенное расстройство в интимной жизни.

Исследователям пришлось столкнуться с массой трудностей при изучении данного вопроса. Никому не хочется признаваться в неудачах, тем более что от нежелания заниматься сексом никак не зависит регулярность половой жизни.

Влечение, возбуждение и оргазм – три этапа личных отношений между мужчиной и женщиной. И если оргазм – чистая физиология, то влечение занимает исключительно область нашего сознания. Нам полагается думать о сексе, фантазировать, испытывать влюбленность. Страсть не бывает без влечения, она так же естественна, как и голод. Поэтому если вы совсем не желаете секса, как если бы полностью отказывались от еды, то это нездорово и ненормально.

Разумеется, спад сексуальности бывает у всех. Для этого есть масса причин: стресс, заболевание, появление малыша, ссора с возлюбленным. Но если у вас в отношениях все хорошо, здоровье не беспокоит, но при этом к сексу вы равнодушны, то в этом могут быть виноваты другие обстоятельства.

Список причин слабого либидо

Возможно, вы слишком критически относитесь к своей внешности, постоянно думаете или говорите негативные вещи о своей фигуре, часто необоснованно себя критикуете. Может быть, испытывая массу негативных эмоций, вы даже пытаетесь переделать себя.

Секс для вас - обязанность, поэтому вы часто занимаетесь им, даже когда у вас нет желания да и партнер вас не слишком возбуждает. Может быть, между вами никогда не было особой страсти или она прошла из-за множества вопросов и претензий к мужчине рядом.

Жизнь для вас – один беконечный стресс, вы постоянно нервничаете, у вас так много задач, что вы даже не успеваете есть и спать положенные 8 часов. Поэтому утром вы уже ощущаете себя усталой.

Еще одна причина слабого либидо - гинекологические трудности, недавние роды, может быть, вы мучаетесь с какими-то половыми инфекциями, вступили в возраст климакса, пьете гормональные таблетки, включая противозачаточные.

Неправильный образ жизни

Недосып, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – самые главные причины снижения либидо у физически здоровой девушки. Это вредит вашему самочувствию и негативно сказывается на эмоциональной стороне личной жизни. Если вы уже давно не хотите секса, то таким способом ваше тело буквально кричит вам о том, что ему нужен перерыв и восстановление! И лучше не доводить себя до полного истощения.

Решение:В этом случае решить проблему не так сложно. Вы почувствуете прилив секс-энергии, если позаботитесь о себе: спите по 8 часов, занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Сон – источник энергии, красоты и хорошего настроения. Тренировки помогают поддерживать баланс гормонов, нормализуют обмен веществ, поднимают настроение, способствуют укреплению мышц таза, а значит, делают ощущения от секса ярче.

Выберите для себя особенный день для отдыха. Исполняйте любые желания тела: спите столько,с колько хотите, ешьте то, что желаете, и сколько угодно! Если вам хочется побыть овощем и лежать диване, уставившись в телевизор, – не отказывайте себе в этом. Если организм требует активности - отправляйтесь на прогулку, в ночной клуб или просто в ближайший бассейн. Подобное рождает подобное, поэтому можно быстро восстановить энергию, просто двигаясь.

Если же вы спите по 8 часов, едите здоровую пищу, а чувство усталости вас не покидает, то найти причину поможет полное медицинское обследование. Проверьте щитовидку, сделайте анализы на уровень гемоглобина и сахара в крови.

Употребление лекарств

Сексуальные расстройства могут случаться по вине рецептурных и аптечных лекарств. Как ни странно, чаще и активнее других препаратов в этом виноваты оральные контрацептивы. Особенно часто это происходит в начале приема, так как снижается уровень тестостерона в крови. На фоне этого либидо может снижаться, хотя и не у всех, кто решился использовать противозачаточные таблетки.

По иронии, это та вещь, которая была призвана сделать секс более свободным и комфортным, она же уничтожает его.

Другие враги частого секса – антидепрессанты, которые влияют на уровень серотонина.

Решение: если вы заметили снижение либидо после начала приема оральных контрацептивов, то вам придется пообщаться с врачом по поводу смены таблеток. С антидепрессантами сложнее: у многих препаратов существует синдром отмены, поэтому очень важно пропивать их курсами. Сначала проверьте побочные действия препаратов, после чего можно постепенно снизить их дозу.

Гормональные изменения

С еще одной причиной снижения либидо сталкиваются женщины после 30 лет. К этому моменту в женском организме происходит снижение эстрогенов, что приводит к уменьшению смазки, снижению эластичности вагинальных мышц. Гормональные перепады – главное препятствие на пути к регулярной сексуальной жизни, поэтому их следует контролировать.

Щитовидная железа способна создавать большие проблемы для женского организма. Недостаточно активная работа щитовидки может привести к снижению желания.

Решение: необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы в крови. После этого врачом будет назначено требуемое лечение. Кроме того, вам помогут вагинальные свечи и гормональные кремы, которые способствуют улучшению качества секса.

Холестерин

Совсем недавно в результате исследований была обнаружена прямая связь между высокими показателями холестерина в крови и отсутствием возбуждения у женщин. Он затрудняет кровоток, в том числе и в сосудах малого таза - из-за этого снижается чувствительность во время секса.

Решение: Сократите количество продуктов, в которых содержится много животных жиров. Замените их овощами, фруктами и другими источниками клетчатки. Благодаря им количество холестерина в крови снизится и к вам вернется ощущение бодрости.

Инфекции, передаваемые половым путем

К сожалению, половые инфекции на первых порах никак себя не проявляют, а лечить их приходится, когда появляются осложнения. Боль и дискомфорт при таких заболеваниях снижают либидо. А когда инфекции излечиваются, женщины продолжают чувствовать стыд из-за «неприличной болезни».

Решение: чтобы инфекция не стала для вас неожиданностью, следует регулярно обследоваться на предмет заболеваний, передающихся половым путем, даже если вы не замечаете внешних симптомов. Особенно важно это при начале новых отношений. А если к тому же если вы чувствуете дискомфорт и неприятные ощущения, то немедленно идите к врачу.

Беспорядок в квартире

Оглянитесь вокруг, что встречает и сопровождает вас дома? На дверях, стульях и диване грудами валяются вещи? Пол в коридоре усеян обувью всех сезонов, а пыль на подоконнике и телевизоре улеглась толстым слоем? Недавние исследования показали, что беспорядок в доме является следствием тоски и признаком депрессии, что и приводит к отсутствию желания.

Беспорядок в квартире отвлекает и раздражает: вы смотрите на компьютер и думаете о текущей работе, запинаетесь о шнуры и вспоминаете, заплатили ли за свет. Все это основательно рушит чувство покоя и гармонии, которые нужны женщине, чтобы сосредоточиться на близости и любви.

Решение: Сделайте уборку в квартире! Уберите из спальни компьютер, разложите вещи по шкафам, выбросите все то, чем не пользовались последний год. Телевизор переместите на кухню или в гостиную.

Психологические причины

Депрессия

По статистике, женщины страдают депрессией в 2 раза чаще мужчин. В подавленном состоянии у них почти или совсем нет сексуального влечения. Вас должны насторожить – плохое настроение, которое не проходит неделями, подавленность, апатия, расстройство аппетита и сна, упадок сил, неспособность сосредоточиться. Трудно поспорить с тем, что если у вас ослабленный организм и почти не хватает сил на то, чтобы по утрам вставать с кровати, то вас вряд ли хватит на бурные ночи и испанские страсти.

Депрессия может возникнуть из-за пережитого стресса, смерти близкого человека. Даже если это произошло давно, вы можете бесконечно переживать по этому поводу. Это тоже отражается на вашей личной жизни.

В случае с депрессией нужно обратить нимание на собственное самочувствие и эмоциональное здоровье. Мы тратим массу энергии на негативные эмоции, поэтому вы постоянно теряете и без того слабые силы на неприязнь к собственному телу, злобу и обиды. Может быть, лчше перед тем как вновь переживать из-за чего-то или раздражаться на что-то, спросить себя: «Возможно, лучшей идеей будет отвлечься на что-то более приятное, например, на секс?».

Перфекционизм

Перфекционизм — тоже серьезная преграда на пути к сексуальному возбуждению. О каком сексе может идти речь, если вы только вернулись с тренировки и не успели принять душ, в холодильнике пропадает фарш на суперкотлеты для мужа, завтра от вас ждут квартальный отчет, а с собакой никто не гулял с обеда? Девушки почему-то уверены, что для близости они должны идеально выглядеть, быть гладкими, как змея, при этом пахнуть клубникой, блистать свежим маникюром и педикюром. Но совершенство недостижимо. В результате, не справившись с поставленной сверхзадачей, вы начинаете оправдываться, злится, обижаться и замыкаться на своих неудачах вместо того, чтобы наслаждаться партнером.

Решение: делайте себе перерыв. Забудьте об ужине и хоть на денек оторвитесь от тренировок. Просто проведите отлично время в собственной кровати — это единственное, чего хочет от вас мужчина.

Финансовый кризис

Проблемы глобальной экономики пробрались в вашу спальню? На сегодняшний день, когда экономику никак не назвать стабильной, многие люди жалуются на отсутствие интереса к личной жизни. От этого настойчиво отвлекают сомнения в финансовой стабильности.

Решение: Психологи советуют заключать с самим собой сделку - оставляйте на переживания о финансах определенный период времени днем. Например, разрешите себе думать о деньгах только с 13.00 до 16.00.

Отсутствие свиданий

Вы тайно храните билет на вечерний киносеанс, датированный 2008 годом, на который когда-то ходили с мужем? У вас нет нарядов для выхода в свет? Вы грустно смотрите на парочки, что возвращаются с субботних свиданий и никак не могут расстаться? Согласно исследованиям, если у вас давно не было свиданий или просто отвлеченного общения с мужем, то секс от этого тоже страдает. Отсутствие эмоциональной связи влияет на желание близости у женщин.

Решение: Назначайте свидание собственному мужу. Бронируйте столик в ресторане, заказывайте билеты в кино и покупайте путевки в яркие теплые страны.

Если вы узнали себя в одном из приведенных выше пунктов, поздравляем! Теперь вы знаете причину или причины своего пониженного либидо. Дело не в том, что с вами что-то не так. Дело в том, что ваша энергия утекает куда-то не туда и на страсть ее просто не хватает. Хорошие новости: любой из пунктов вы можете исправить самостоятельно.