Узнав, что аж 49% девушек на Руси ВООБЩЕ не могут получить оргазм во время близости с мужчинами, мы хором воскликнули: «Но почему?» Читай скорее дальше, чтобы узнать причины и способы их нейтрализовать.

Опросив жительниц России, аналитики международной сети «Тренинг-центр «СЕКС.РФ» обнаружили, что интимная жизнь каждой второй россиянки оставляет желать лучшего. Причем лишь 11% из них пытались объяснить постельные неудачи недостатком опыта у партнера, большинство же уверены, что все дело в особенностях женского организма.

Однако специалисты называют другие истоки тотальной неудовлетворенности. «Причины, по которым девушки получают от секса меньше радости, чем должны бы, условно можно разделить на 2 большие группы – физиологические и психологические, – объясняет Екатерина Любимова, ведущий российский секс-коуч и глава тренинг-центра «СЕКС.РФ». Любезная Екатерина перечислила самые типичные, по ее мнению, ситуации и предложила методы решения проблемы.

Ты стесняешься своего тела

Специалисты называют это элегантным словом «дисморфофобия», но девушкам, которые находят изъяны в собственной внешности независимо от телосложения и обилия поклонников, от этого не проще. Недовольство фигурой (причем чаще всего мнимое) ведет к тому, что человек не может полностью расслабиться во время близости, стесняется и зажимается. Естественно, находясь в подобном стрессовом состоянии, организм не может запустить процесс получения удовольствия.

Решение: Если зеркало и любящий мужчина так и не смогли убедить тебя, что ты прекрасна, бороться с дисморфофобией придется с помощью психотерапии – проблема и правда серьезная, не сомневайся. Но первые шаги к излечению женщина может предпринять и сама: ухаживая за собой, балуя себя, больше думая о потребностях своего тела и, между прочим, занимаясь фитнесом – очень помогает поднять самооценку.

Ты не знаешь себя

Спящие эрогенные зоны, пожалуй, одна из главнейших причин невысокого качества сексуальной жизни девушек. В теории все мы в курсе существования точки G, которая отвечает за женский оргазм. Однако если за ней не закреплены соответствующие рефлексы, стимуляция не приведет к результатам, так красочно описанным в любовных романах.

Решение: Изучать свое тело, пробуждать эрогенные точки с помощью специальных тренажеров или вагинальных шариков, разрабатывать интимные мышцы. Все это – такая же важная часть личной жизни, как, например, зубы чистить.

Ты стремишься контролировать выражение лица

Так уж женщины устроены: вместо того чтобы думать об оргазме и получать его, мы зачастую больше заботимся о том, как выглядим перед партнером, нравится ли ему, когда волосы распущены? Или лучше хвост? В результате большую часть энергии женщины тратят на самоконтроль – и, по закону мирового равновесия, на оргазм сил организма уже не хватит.

Решение: Научись «отпускать» себя. Предложи партнеру немного подурачиться: постройте друг другу гримасы. Игра поможет понять, что это не только не некрасиво, но и весело, скрывать вам друг от друга нечего, а во время оргазма партнеру намного приятнее наблюдать естественное выражение лица спутницы, нежели маску куклы.

Ты думаешь о другом

Достичь полноценной разрядки очень трудно, когда, вместо того чтобы получать удовольствие от близости, женщина размышляет о потребительском кредитовании или о завтрашнем разговоре с начальником.

Решение: Оставшись в одиночестве дома, представь себе оргазм мечты, ощущения, которые он дарит. Обязательно запомни, где зарождаются эти ощущения, и представь, как они разливаются по телу. В следующий раз, когда во время секса ты поймешь, что отвлекаешься на мысли, с процессом не связанные, достаточно будет вспомнить упражнение и чувства, которые оно дарило, чтобы вернуться к важному на данный момент.

Ты неправильно дышишь

Не забывай: эротические фильмы – это всего лишь кино, а не обучающее видео. В жизни же важно не только показывать мужчине свое возбуждение с помощью стона и криков, но и позаботиться о собственном удовлетворении, а для этого необходимо правильно дышать.

Решение: В самом начале полового акта полезно делать медленные, очень глубокие вдохи, как будто ты долгое время была под водой. Затем дыхание естественным образом участится, станет более поверхностным. Но когда почувствуешь, что оргазм вот-вот наступит, задержи воздух в легких – и ощущения будут еще ярче.

Ты недостаточно увлажнена

Если естественной смазки во время полового приключения недостаточно, чувства всегда страдают: оргазм получить сложнее, болезненные ощущения – легче. Проблема в том, что многие женщины склонны винить себя – мол, что-то со мной не в порядке, забывая о том, что на выделения влияют режим жизни человека, прием лекарств и тому подобные причины.

Решение: Стесняться тут нечего – просто используй подходящую смазку. Кстати, продукты на основе силикона более стойкие, чем на водной.

Ты принимаешь контрацептивы

К сожалению, те самые таблетки, которые ты пьешь, чтобы чаще и беззаботнее заниматься сексом, могут негативно влиять на его качество. Одна из причин – гормональные контрацептивы могут снижать эффект от эстрогенового пика, который обычно предшествует овуляции и делает все, чтобы ты желала партнера и получала от интима удовольствие.

Решение: Если других причин отсутствия оргазма ты у себя не обнаружила, обсуди с лечащим врачом альтернативные способы контроля над рождаемостью.