Когда вы только начинали, каждое свидание было полно сюрпризов и секса в неожиданных местах. Сегодня у его гильдии рейд в 20:00, у тебя кулинарные курсы, а интим в вашей жизни отошел на второй план. Как это исправить?

«Сексуальное напряжение в отношениях со временем должно постепенно снижаться, это нормально», - говорит Кристен Марк, директор Лаборатории сексуального здоровья при Университете штата Кентукки. По иронии судьбы быт начинает наваливаться внезапно сразу после достижения какого-нибудь важного этапа в жизни – например, как только вы стали жить вместе, сыграли свадьбу или родили ребенка.

«Придя к цели, вы теряетесь и не знаете, куда двигаться дальше, погружаясь в уныние и скуку, - рассказывает Шейн Бенч, научный сотрудник кафедры психологии в Университете штата Юта. - Само осознание того, что в любых отношениях бывают спады и подъемы, уже может помочь пережить сложный период».

Главное – не ждать пассивно и слишком долго, ведь множество исследований доказали, что крепкие взаимоотношения – залог счастливой и долгой жизни. Настроиться на нее помогут наши простые, но действенные советы. Читай, конспектируй, обсуждай со своей половинкой!

Попробуйте что-то новое вместе

Да, это банальность, но она работает! Поездка в новый город или страну, совместное хобби сближают людей. И, конечно, вам обоим должна быть интересна эта тема: не стоит тащить любимого на дегустацию красных вин, если он поклонник крафтового пива.

Устройте вечер воспоминаний

Посетите место вашего первого свидания или помолвки. Ностальгия напомнит, как важен был для вас этот момент жизни и насколько дорог человек, с которым вы его тогда разделили. Это отличный способ освежить отношения.

Отважьтесь на эксперименты в сексе

Открытое обсуждение фантазий и предпочтений может повысить уровень взаимного доверия и, конечно, качество и количество секса – а именно эти аспекты отношений страдают сильнее всего. Пусть каждый составит список вещей, которые ему хотелось бы попробовать (например, эротический массаж, обмен сексуальными фото или сообщениями), и вручит их второй половинке. Отметьте понравившиеся вам пункты и обсудите, чем можно заменить те, что не вызвали интереса. Ищите компромиссы и открывайте для себя новое.

Добавьте адреналина

У большинства людей выработка этого гормона укрепляет связь с партнером и стимулирует сексуальную активность. Попробуйте покататься на американских горках в парке аттракционов или пройти тематический квест по любимому фильму ужасов.