Заниматься любовью, дарить интимные ласки и получать их в ответ – лучшие планы на вечер. Если вы с любимым решили уединиться и позажигать в постели, узнайте, как получить удовольствие и… постройнеть.

Активные телодвижения двоих на интимном ложе с физической точки зрения можно сравнить со спортом. Работают мышцы, повышается тонус, сила, выносливость, калории тратятся, а мышечная масса растет. И если знать, как повлиять на все эти процессы, можно не только «подняться до небес», но и попрощаться с лишними килограммами!

Заниматься, правда, придется упорно и регулярно. Но весь процесс и, главное, финальный аккорд – это сладкое удовольствие и незабываемое наслаждение. Забудьте о комплексах, секс-марафон объявляется открытым!

Разминка: флирт с изюминкой – 37 ккал

Настроили душу на секс, настройте тело! Начните флиртовать, где бы вы ни были. Сейчас, когда у каждого из нас есть телефон или гаджет покруче, не воспользоваться этим просто огромное упущение.

Отправьте любимому сообщение о самом важном: расскажите о тайных желаниях и предпочтениях в сексе. Даже если вы говорили об этом, не далее как вчера. Ведь сегодня все может быть совсем по-другому. Не забудьте поинтересоваться, чего хочет ваш партнер, и выразите готовность воплотить все его желания.

Отправляя очередное письмо, не стесняйтесь в выражениях! Чем откровеннее, пикантнее и острее будет ваша переписка, тем больше калорий сожжет ваш организм. А все потому, что некоторые слова и сочетания заставляют наше тело буквально гореть изнутри.

Стриптиз и раздевание партнера – 70 ккал + 8 ккал

Хороший стриптиз – это когда вам исполнять приятно, а мужчине на всю эту «вакханалию» смотреть. Если движения эротичные, активные и соблазнительные, танец быстро перерастает в сексуальный акт. Но спешить, все же, право дело не стоит! Как говорят в народе, Москва не сразу строилась!

Поиграйте в «плохую сексуальную штучку», потанцуйте у воображаемого шеста в течение нескольких минут, не бойтесь при этом задействовать партнера. Когда чувство прекрасного будет удовлетворено, переместитесь на колени партнера и начните медленно снимать с него одежду. Каждое движение, каждый взмах руки приближает вас к оргазму и… сжигает калории.

Сладкие поцелуи – 6,5 ккал в минуту
Лаская партнера, не стоит забывать о его губах. Они могут быть нежными, чувственными, мягкими и податливыми. Их можно попробовать на вкус, оценить аромат. И долгим поцелуем запечатлеть на его губах свое восхищение.

Чем сильнее ваши губы сомкнулись с его в чувственном порыве, тем прочнее ваши отношения и горячее интимная жизнь. Но не только. Пока дело не зашло еще слишком далеко, откликаясь на ласки помните о калориях. Если это все еще важно, конечно.

Оральный секс – 100 ккал за полчаса

Оральные ласки – это вопрос доверия партнеру. Многие мужчины не представляют свою интимную жизнь без них. По их представлению каждая женщина должна уметь делать минет. Знать разные приемы его исполнения, и как следствие, мазать, холить и лелеять самое драгоценное.

И если у вас с этим отношения пока не очень, пора ставить вопрос ребром. И не только вопрос, но и некоторые части тела мужчины. Рождая трепет бабочек в его животе, действуйте нежно, томно, но особо не увлекайтесь. Слишком скорый финал вряд ли будет сейчас к месту (за исключением случая, когда вы настроены на второй заход). Да и сперма – вещь для фигуры далеко небезобидная -15 ккал, хотя здесь еще важен объем.

Секс по-быстрому – 25 ккал

Секс – такое дело, когда халтурить нельзя. Скорость и драйв лучше оставить для гонок, экстремальных видов спорта и прочих мероприятий. А то ненароком можно потерять на качестве самого приятного.

Ну что это за дело такое – парочка фрикций и всё? Так и хочется спросить: а что, все уже закончилось? Но лучше не надо, может, у мужчины такое виденье прелюдии и сейчас он переиграет последний заход. А пока успокойте себя тем, что с 25 килокалориями вам все-таки удалось распрощаться. Не густо, конечно, но и на том спасибо.

Поза «наездницы», и никаких возражений! – 75 ккал за 10 минут

Когда женщина берет дело и тело в свои руки, мужчине остается только подчиниться. Поза «наездницы» – лучшее, что вы можете ему предложить. Теперь вы задаете тон, ритм и скорость. Вы сами решаете, как будет супер для вас двоих. Ошибиться просто невозможно! Вы – главная, вы ведете, а его дело благодарить свою Госпожу.

А потом, потом можно перейти к другим ласкам. Надеемся, калории перестали вас волновать?

Секс, пекс, пекс – 150 ккал за полчаса

Между позой «наездницы» и ярким светом в конце тоннеля может быть пять минут, а могут быть все полчаса. Пусть финальную точку поставит ваш мужчина. Он ведь помнит о том, что женское тело любит ласку? Много ласок, прикосновений, поцелуев, многообразие в позах и комплиментах. Всего того, что так хочется повторить…