В порнографии, разумеется, никакого вреда нет, и в мастурбации по ее мотивам — тем паче. Есть только одно «но»: можно засмотреться на легкодоступные и животрепещущие сценки до такой степени, что в один прекрасный день у тебя просто не встанет на живую девушку из плоти и крови, а это уже перебор. Как не доводить себя до крайностей — рассказываем в рубрике «Стоп-сигнал».

Почему ты подсаживаешься

Порнозависимостью пугают уже давно, хотя никаких научных доказательств ее существования нет. Одни исследователи настаивают на том, что порно действует как наркотик, другие не находят этому подтверждений. Но все так или иначе уверены в одном: порнография влияет на сексуальное поведение. Так, например, борцы с ней связывают постоянное пополнение количества категорий на порносайтах с нейропластичностью — способностью мозга изменяться под воздействием опыта.

Организаторы ресурса yourbrainonporn.com считают, что чем чаще человек смотрит порно, тем скорее у него вырабатывается устойчивость. То, что раньше вызывало возбуждение, через некоторое время перестает удовлетворять, поэтому человеку приходится постоянно искать что-то новое. Еще в 1988 году психологи Зиллман и Брайант провели эксперимент, в рамках которого 160 человек (мужчин и женщин) в течение шести недель по часу смотрели порно. На седьмой неделе участников попросили оценить собственное ощущение счастья и удовлетворение сексуальным партнером. Увы, не все смогли похвастаться таковым.

Но в 88 году порнографию еще попробуй найди — в наших краях так за это вообще еще сажали. С тех пор, однако, подросло целое поколение (как раз рожденных в 88 году и позже), для которого порнография доступна с младых ногтей, а сексуальная активность по неясным причинам, наоборот, оставляет желать лучшего. Ровно это поколение сейчас и забило тревогу. Так, весной прошлого года журнал Time вышел с обложкой, вопрошавшей: почему молодые люди, которые выросли в условиях неограниченного доступа к интернет-порно, теперь голосуют за его отключение?

И действительно, сотни тысяч несчастных объединяются на специальных форумах (r/NoFap), где рассуждают о своем пристрастии в терминах анонимных онанистов — stay clean! — и придерживаются специальной программы в 90 дней. Существует устрашающего вида сайт addictedtoporn, придуман даже специальный синдром ПМО (расшифровывается как «порно, мастурбация, оргазм»). Надо всем этим, разумеется, можно посмеяться, но, вообще-то, ты правда лучше не зависай на соответствующих сайтах подолгу — это действительно может войти в привычку и отбить охоту к натуральному сексу.

Как избавиться

1. Не смотри все подряд — взгляд впрямь замыливается. Отнесись к порно как к киноискусству — ты ж не смотришь обычные фильмы без разбору, должна же быть какая-то логика. Выбери себе одну любимую актрису (или студию) и поглядывай за ней — это больше похоже на живые отношения. И желательно, чтоб актриса была современной, потому что если будешь постоянно пялиться на восьмидесятнических див типа Кристи Кэнион, дистанция между тобой и актуальной сексуальной повесткой может существенно увеличиться.

2. Не увлекайся гротескными жанрами, смотри более-менее реальные сюжеты. Чем больше ты будешь возбуждаться от какого-нибудь пуэрториканского гэнг-бэнга, тем сильнее тебе будет его хотеться в реальной жизни, а где ты тут найдешь столько пуэрториканцев?

3. Используй порно не как замену сексу, но строго как прелюдию — смотри его вместе с подругой и с соответствующим продолжением. А еще лучше — сам снимай с ней домашнее порно на телефон, жанр POV (это когда снимают с точки зрения, скажем так, действующего лица) ты точно с легкостью освоишь.

4. В конце концов, не забывай, что ты живешь в России, и такие интернет-гиганты, как pornhub и xhamster, здесь и так давно заблокированы. Так что, в некотором смысле, ряд вопросов, увы, решили за тебя.