После бесконечных совещаний, макарон по-флотски в столовой, вымученного заплыва в бассейне, пробки, пылесоса, препирательств с детьми-двоечниками, мытья посуды, теплого пива и телевизора, который пытается перекричать своим нытьем жена, — ты наконец в кровати. И что теперь? Секс?

Она уже даже не врет тебе про головную боль. 10 лет назад ты бы не поверил, что так бывает, а сейчас мечтаешь отложить эти бессмысленные телодвижения на завтра — а лучше на февраль… Но все можно исправить. Нет, ежедневные секс-марафоны ты получишь, только если сменишь карьеру и пойдешь в порноактеры. В менее жестком варианте просто изучи наши рекомендации и верни сексу (причем хорошему!) законное место в твоем насыщенном расписании.

Главное — учет

Не думай, что все в порядке, «вот только на прошлой неделе было». Просто подсчитай. Раз в две недели — это 28 раз в год. Сравни со 150 оргазмами, которые получает средний 30-летний гражданин мира мужского пола. Или с 200 оргазмами, которые ты получал в свои 20-е годы. Все, ставим на тебе крест? Или попробуем что-то предпринять.

Попытайся понять, что происходит. Очевидное (и грустное!) объяснение — она пресытилась твоим обществом в постели. Миллионы мужчин вынуждены мастурбировать при живой жене, потому как «не дает» (об этом свидетельствуют результаты нашего опроса, см. соседнюю страницу). Другой вариант — динамишь ты. Устаешь, надоело, одно и то же… А скорее всего, вы оба не на высоте. Неплохо, если она тоже (чисто случайно) прочтет этот текст, который ты забудешь где-нибудь на видном месте.

Чужая жена

Сексолог из Нью-Йорка Эстер Перел (автор примечательной книги «Спаривание в неволе») утверждает: в последние лет 30 общество вдруг предъявило брачным парам слишком много требований. Муж и жена теперь не просто должны иметь секс: они должны быть близкими друзьями и равными экономическими партнерами, вместе рыдать над романтическими кинолентами и вместе таскать детей на фигурное катание... Говоря полушепотом, все это результат эмансипации женщин. Это их требования изменили картину мужского мира. Плата за позитивные перемены «совсем невысока» — из семейной жизни ушел секс. Как-то неестественно совать член в близкого друга и экономического партнера, верно?

Мы не призываем надеть на женщин чадру или лишить их избирательных прав. Ни в коем случае. Но дистанция между тобой и подругой должна оставаться (чужая жена всегда интереснее собственной, верно?). Пусть у каждого из вас будет время для своей, персональной жизни, не связанной с партнером. Поставьте себе за правило: хотя бы один вечер в неделю каждый из вас посвящает исключительно себе и своим интересам. Встречайтесь с друзьями порознь, позволяйте себе раздельные выходные и не отказывайтесь от дальних поездок. Обращал внимание, как она радуется, когда ты вовремя возвращаешься из командировки? Уезжай из дома почаще.

Хороший план

Это, наверное, величайший миф о сексе: он должен быть спонтанным, чтобы быть классным. Все равно как утверждать, что лучшие вечеринки организуются сами по себе. На деле происходит ровно наоборот. Многие важные вещи в жизни требуют тщательного планирования. Елку надо купить хотя бы до 30-го, зарплату растянуть хотя бы на неделю. А разве елка важнее, чем секс? Вспомни, как оно было, когда вы только начали встречаться. Наверняка секс был просто отменный (ну, как минимум он был). И он не был спонтанным. Ты всю неделю думал о предстоящем субботнем свидании, решал, что надеть, куда пойти, как снять, когда уйти…

Та же Эстер Перел говорит так: «Я считаю, что ожидание, предвкушение, вожделение — фундаментальные элементы желания. Ты знаешь, что будет, — и одно это заводит. Так что секс, намеченный заранее, — ровно то, что нужно для сохранения секса в длительных отношениях». В конце концов, теперь не придется каждый раз мучительно решать, будете ли вы делать ЭТО сегодня или нет, стоит ли помыться?

Супруга редактора MH чуть не оторвала ему клавиатуру, увидев этот текст на экране компьютера. Хорошо-хорошо, мы не говорим об утвержденном графике соитий и о галочках в ежедневнике. Вы знаете ритм жизни друг друга, сможете договориться без слов и в меру романтично. Если как раз к среде ты отходишь от воскресного похмелья, а она — от обиды на тебя, может, это и есть ваш день? По крайней мере, попробуй запланировать время отдыха вдвоем. Сядете, расслабитесь, а там уже все и случится. Короче, мы дали умный совет, а ты уже сам решай, что с ним делать.

Секс до спальни

По расписанию или без, секса не будет, если ты просто завалишься в постель со словами: «Как насчет хм-хм, любимая?» Беглой игры с ее сосками тоже недостаточно. Начни подготовку к процедуре сразу, как проснешься. Заметь, что тут есть еще кто-то, кроме тебя, улыбнись ей, ущипни за задницу. Пришли дурацкую эсэмэску, когда она на работе. Простые мелочи нагнетают чувственность, как ни крути. Но главное — после работы переключись с режима «Трахают тебя» на «Трахаешь ты».

В идеале хорошо бы устраивать себе время от времени полноценное свидание — сплавить детей бабушке, собаку дедушке и пойти в кафе-мороженое. А если не свидание, то измени хотя бы на этот день свой вечерний режим. Переключиться со стирки носков и просмотра «Кровавой бани в Солнцево-2» на секс не так просто. Уложив детей, сделайте что-нибудь вместе — посидите на балконе, поиграйте в дурака. «Дайте себе время, чтобы захотеть друг друга. Или хотя бы чтобы захотеть хотеть друг друга» — так говорит не только семейный психотерапевт Давид Шнарх, но и еще с десяток сексологов. Представь себе сексуальную энергию женщины как воду (у тебя-то — огонь!). Ей требуется разогрев, так что сам акт надо начинать, когда вода по меньшей мере теплая, а не ледяная. И, конечно, никто не отменял красивые трусы, выбритые подмышки и фразу «делай со мной все, что хочешь», если сможешь произнести ее без дикого ржания.

Надо значит надо

То, что так просто выглядит на словах, совсем не хорошо бывает в деле. Среда вроде ваш условленный день, но тут выясняется, что друг заболел, мама запила, а на работе аврал. Вечер надвигается неумолимо, но желанием заняться сексом и не пахнет. Никуда не деться, надо себя заставлять. Тут примерно как с фитнесом — ты ноешь, пиная себя в сторону зала, нехотя переодеваешься и начинаешь тягать железки. Но довольно быстро входишь во вкус и пыхтишь уже с удовольствием (мы все еще о фитнесе?). Выходя после тренировки (закуривая на кухне), думаешь: «Черт, какой я молодец, я все-таки сделал это».

Примечание 1. Красоту еще никто не отменял. Перед выходом с работы посмотри порно — полетишь домой как на крылышках. Покажи сисадмину эту заметку, если твой браузер блокирует ссылки «девочки напились и начали вытворять такое!», он тут же отменит блок.

Примечание 2, совсем в скобках. (Правила на то и созданы, чтобы ты их нарушал. Если совсем невмоготу — ну его, этот секс. В конце концов, выскажись, как герой фильма «Вокзал для двоих»: «Сама, сама, быстренько, сама». Разумеется, в следующий раз надо отплатить за щедрость.)

Расслабься

И последнее. Некоторые протестантские авторы утверждали, что каждый горожанин должен заниматься только своим палисадником, не обращая внимание на других. Но если все поступят таким образом, мы получим цветущий город без взаимных скандалов и субботников. Оценил наш кругозор? Примени это новое знание. Оказавшись в кровати, думай прежде всего о своем удовольствии. Если подруга поступит так же, выйдет неплохо. Не напрягайся, хорошо ли ей, — раз вы давно вместе, значит, в целом ты неплох. Не «исполняй долг» — развлекайся и играй. Делай все, что ты хочешь (в рамках УК), проси, чего пожелаешь. Это только кажется, что голый полнеющий мужик под 40, прикованный к батарее, — это смешно.

Мужская работа

Нам в руки попал опрос женатых или состоящих в длительных отношениях мужчин, проведенный американским журналом Womens Health. 20% сообщили, что мастурбируют ежедневно, еще 33% — что делают это два-три раза в неделю. В принципе, их можно понять — как минимум, так гораздо проще. Не нужны занудные поцелуи и прелюдии, не надо идти на поводу у партнерши, командующей «быстрее/медленнее/правее/левее». Раз — и готово.

Самое глупое, что можно сделать, — продолжать украдкой пыхтеть в ванной, делая вид, что накачиваешь мяч. Предложи ей посмотреть, а лучше поучаствовать в процессе. Если ты мастурбируешь потому, что она не дает тебе чего-то, чего ты хочешь, — будь мужиком, наберись смелости и попроси этого прямым текстом. Она как-никак самый твой близкий человек.

А вот результаты опроса женатых пользователей на сайте Mhealth.ru:

Ты мастурбируешь, несмотря на наличие постоянной партнерши. Почему?

33% Она не дает мне столько секса, сколько я хочу.
22% С ней я не могу реализовать все свои фантазии.
20% Я делаю это при ней — нам обоим это нравится.
18% Я слишком устаю, и мне так проще снять напряжение.
7% Другой вариант.

Пользователи в качестве причины указывали также: «Когда у нее месячные или мы в ссоре», «Потому что у нее вечно что-то болит!!!», «Скучаю...», «Мастурбируют только гомики!» и «Что такое мастурбация?»
1476 Респондентов

Семь причин заняться сексом

Помимо тех пары сотен, что ты знаешь итак…

1. Секс — это приятно. Ты отказываешь себе в удовольствии, чтобы сделать вовремя квартальный отчет?

2. Пары с налаженной сексуальной жизнью, как правило, легче находят общий язык и в других вопросах. Будет тебе мотоцикл!

3. Женщинам, в отличие от мужчин, простая мастурбация не позволяет снять эмоциональное, физическое и все прочие виды напряжения. Да, мы написали этот пункт только ради того, чтобы ты показал его ей.

4. Женщина, которая редко занимается сексом, быстрее стареет. Да, и этот пункт мы написали, чтоб ты показал его ей.

5. Сексуально удовлетворенная жена/подруга не смотрит по сторонам. Или ты не против, если она быстренько чпокнется с тем тренером по плаванию?

6. Заниматься сексом — самый лучший способ заставить себя хотеть заниматься сексом. Организм привыкает к регулярному сексу, как к фитнесу, и начинает требовать еще и еще.

7. Будет что рассказать друзьям.