Конечно же, количество и частота оргазмов каждой конкретной женщины во многом зависит от ее темперамента. Но, вопреки стереотипам, собственную природу можно немного изменить, чтобы получать от секса больше удовольствия. Рассказываем, как именно.

1. Заботиться о своем теле

На первый взгляд, женщины делают это с большим удовольствием: покупают эффективные кремы для лица и ароматные лосьоны для тела, регулярно ходят в spa-салоны, к косметологам и стилистам.

Однако, это все, по-сути, уход за внешностью, который в наименьшей мере способствует налаживанию хорошего контакта со своим телом. От которого, собственно, и зависит умение расслабляться, наслаждаться сексом и интимным общением с партнером.

Психологи и сексологи называют несколько ключевых пунктов, которые помогут полюбить свое тело и все, что с ним связано, в том числе — секс.

Хороший сон. Здесь важно следить за количеством и качеством сна, чтобы тело получало необходимый отдых. Жительницы крупных городов часто испытывают проблемы с засыпанием из-за стресса и быстрого темпа жизни. Поэтому советуем придумать индивидуальные ритуалы, помогающие расслабиться перед сном: стелить приятное на ощупь свежее постельное белье, принять ванну, зажечь ароматические свечи или проветрить комнату.

Эти ритуалы еще и помогут избавиться от дневных тревог, забот, создадут более подходящее настроение для занятия сексом.

Физическая активность. Это вовсе не про то, как потеть в спортзале, качая «попу» как у фитоняш из инстаграма. А о том, чтобы, оценив уровень своей физической подготовки, выбрать физическую активность, которая будет приносить удовольствие.

Регулярное обследование у врачей. Неполадки со здоровьем, особенно интимным, могут лишить радостей секса. Поэтому стоит регулярно посещать гинеколога и проходить диспансеризацию.

Здоровое питание. В приоритете — создание сбалансированного рациона, благодаря которому ты будешь получать нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Пробуй и биодобавки.

Но, говоря о культуре питания, важно еще и уметь прислушиваться к своим пищевым потребностям. Понимать, когда хочется есть, что именно. И получать от еды не только насыщение, но и удовольствие. Пища — такое же телесное наслаждение, как и секс.

2.Развивать чувствительность тела

Вообще, чувствительность тела вполне неплохо развивается сама по себе, если заботиться о нем так, как описано в предыдущем пункте. Чем она выше, тем сильнее и быстрее возникает возбуждение от ласк мужчины. А оргазмы, как известно, случаются у женщины только тогда, когда она достаточно возбуждена.

Повысить частоту оргазмов можно физиологическим путем: для этого достаточно принимать Lady Prelox по 2 таблетки 1 раз в день. Хотя уже на 4 день приема препарата заметен результат. А в первый месяц увеличивается частота полового желания, оргазмов и чувствительность к стимуляции клитора почти в два раза.

А еще, чтобы возбуждение наступало быстрее и легче, достаточно устранить тормозящие факторы. Например, отбить желание может банально неудобная кровать, резкие прикосновения партнера, включенный свет и множество других, казалось бы, незначительных деталей. Твоя задача: понаблюдать за собой во время секса словно со стороны и отметить, что подогревает сексуальное желание, а что его убивает. И постараться в дальнейшем избегать всего, что отвлекает, портит настрой и расстраивает.

3. Создать доверие в паре

Многие психологи и сексологи отмечают, что доверие — залог хорошего секса. Ведь женская сексуальность устроена гораздо сложнее мужской: она в меньшей мере физиологична, в большей — психологична, поэтому доверие играет такую важную роль. Без него большинству женщин гораздо сложнее расслабиться, решиться на какие-то эксперименты, свободно выражать свои сексуальные желания. В какой-то мере, отсутствие доверие может стать основным фактором, тормозящим процесс возбуждения.

Для формирования доверия нужно время, оно не возникает одномоментно. Если в начале отношений количество секса и оргазмов обуславливается гормональным всплеском, который со временем угасает, то в дальнейшем теплота, нежность и доверие могут стать гарантами приятной, приносящей удовольствие интимной жизни.

Старайся создать теплые, доверительные отношения, учись преодолевать кризисы и разногласия, и не используй секс как средство примирения или манипуляции. Только для удовольствия!

4.Позаботиться о безопасности

У многих женщин способность испытывать оргазм снижается из-за страха беременности и различных заболеваний, передающихся половым путем. Поэтому вполне естественно обсудить с партнером способы предохранения: это защитит твое здоровье и снизит тревогу, которая, собственно, и мешает расслабиться, насладиться сексом и получить желанный оргазм.