Будем честны: нас всех интересует вопрос о том, как понять, нормальную ли сексуальную жизнь мы ведем. Сталкиваются ли другие люди с теми же проблемами? И когда стоит насторожиться? Итак, твоя сексуальная жизнь в полном порядке, если…

Ты любишь свое тело

Как говорится, «спасибо, кэп». Исследование Университета Техаса показало, что чем выше женщины между 18 и 49 годами оценивают свое тело, тем более они сексуально удовлетворены. Причина проста: чем чаще ты беспокоишься о размере своего живота или о целлюлите на бедрах, тем больше это отравляет твое удовольствие. А это влияет, например, на количество смазки и способности достичь оргазма. Любые физические упражнения (неважно, приведут ли они к потере лишнего веса) помогут повысить самооценку. Еще один простой, но действенный совет: слушай себя. «Уйди в себя» во время секса, прислушайся к сигналам, которые подает твое тело.

Ты можешь поговорить о сексе со своим партнером

«Хороший секс — это о том, чтобы найти свой идеальный рецепт удовольствия», — считает сексолог Алина Зольдброд. Не жди, что твой партнер сможет прочитать твои мысли и угадать желания. Другой вопрос, если ты чувствуешь, что он не поймет тебя, поднимет на смех или проигнорирует твои пожелания. Вот это и есть нездоровые сексуальные отношения, которые самое время пересмотреть.

Ты не паришься об оргазме

Оргазм — это классно и приятно, с этим трудно спорить, но не стоит расстраиваться из-за того, что его по какой-то причине не случилось. Во‑первых, существует множество факторов, которые влияют на твой оргазм, начиная от приема медикаментов и заканчивая количеством часов сна. Во‑вторых, секс хорош сам по себе, и если оргазма не случилось — нормально относиться к этому философски. К специалисту стоит обращаться, если его нет уже давно и это тебя беспокоит.

Тебе не больно

В норме секс не должен быть болезненным ни в один из дней цикла. Но идеально бывает не всегда. Главный совет всегда остается неизменным: если занятия любовью доставляют тебе неприятные ощущения, обращайся к врачу.

Ты можешь рассказать ему о прошлых сексуальных партнерах

Если у тебя с твоим партнером доверительные отношения, делиться друг с другом опытом предыдущих сексуальных отношений — совершенно нормально. Вы взрослые люди и понимаете, что до того, как вы встретились, у вас был секс. Это не значит, что в обязательном порядке нужно делиться интимными победами в деталях, ты просто не должна опасаться упоминать их — прошлый секс не должен быть табу.

Но если ты боишься сказать ему о своих прошлых «приключениях», потому что не можешь предсказать его реакцию — тут стоит насторожиться.

Ты продолжаешь мастурбировать

Независимо от того, состоишь ты в отношениях или нет. Сексологи настоятельно рекомендуют женщинам мастурбировать до достижения оргазма, чтобы улучшить сексуальное здоровье и укрепить отношения с партнером. Мастурбация понижает кровяное давление, помогает уснуть, облегчает менструальные боли (!) и даже снижает риск рака простаты у мужчин.

«Мастурбация хороша для вас обоих, — комментирует сексолог Кэт Ван Кёрк. — Благодаря биохимии нашего тела, мастурбация ведет к большему количеству секса с партнером. Вин-вин, как не посмотри».

Ты не боишься пауз

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда просто не до секса: завал на работе, болезнь, нет настроения, нет партнера, в конце концов… Главное на этом не зацикливаться. Здоровое отношение к сексу подразумевает в том числе и здоровое отношение к его отсутствию. Главное, чтобы ты все равно чувствовала себя спокойно и хорошо.

Тебя не заботит частота

Не бывает никакого среднего арифметического! Одним достаточно одного раза в две недели, другие лезут на стенку, стоит пропустить всего несколько дней. Секс в отношениях — это не нормативы на физкультуре. Занимаетесь сексом раз в месяц и вас обоих это устраивает? Прекрасно!

Ты не занимаешься сексом «из жалости»

Совсем плохая идея. Рассуждения из серии «мне же это ничего не стоит» губительны, даже если ты таким образом идешь навстречу давнему и постоянному партнеру. Во‑первых, это стоит тебе хороших отношений с собственным телом, которые гораздо важнее отношений с кем бы то ни было. Во‑вторых, секс должен радовать. Это единственная непреложная истина. Попробуй вступить в любовную игру, заранее предупредив, что, может быть, заведешься, а может быть, и нет.

Ты понимаешь, что это не всегда бывает страстно

Это бывает по‑разному. И совсем не обязательно кричать, стонать и вонзаться ногтями ему в спину — иногда секс бывает просто… обычным. Спокойным, равномерным и плавным. Без вспышек и «неба в алмазах».