Последние исследования сексологов доказывают, что фригидности как таковой не существует. А это значит, что любая женщина способна получить как удовольствие от секса, так и непосредственно разрядку. К сожалению, после таких хороших новостей процент полученных всеми женщинами на планете оргазмов не стал стремиться к абсолюту.

Наш эксперт Валерия Агинская, программный директор центра семейного и сексуального образования Secrets, рассказала об основных причинах, по которым у девушек могут возникнуть проблемы с достижением оргазма.

Мы, будучи людьми XXI века, любим ставить себе диагнозы самостоятельно. И чаще всего обращаемся за решением своих проблем в интернет. К сожалению, большинство женщин, отправив запрос «почему я не испытываю оргазм?», получают от всемирной сети достаточно неутешительный и даже устрашающий вердикт: аноргазмия. Такая проблема действительно существует – это клиническое состояние, в котором женщина по разным причинам не может достигать оргазма. Но аноргазмия встречается только у 3−5 процентов женщин – остальные либо испытывают оргазм, либо имеют трудности с его достижением.

Что мешает тебе достичь наивысшей точки наслаждения

Причин может быть много – механизм получения сексуального удовольствия у женщин гораздо сложнее, чем у мужчин, и порой даже простыни нелюбимого нами цвета могут сыграть злую шутку и отбить всякое желание. Давайте разберемся в том, почему женщины не могут испытать оргазм, и что с этим делать.

Ты слишком много думаешь

Не только о том, как ты выглядишь в той или иной позе или какая сторона твоего лица выглядит лучше, но и, вероятно, еще о миллионе совсем не важных, когда ты находишься в объятиях мужчины, вещей. В порыве страсти совсем не важно, как выглядят твои бедра или насколько плоский твой живот. Если вы с мужчиной оказались в постели, значит, его уже заинтересовали и твои бедра, и каждая складочка на животе.

Мы все слышали эти шутки, что во время секса у мужчины есть только одна мысль, вроде: «Я занимаюсь сексом с девушкой, которую хочу, и мне хорошо»; а в это время у женщины в голове роится целый улей предположений и умозаключений, начиная от «Этот бюстгальтер не подходит к трусикам» и заканчивая «А не забыла ли я посолить щи?».

Что делать?

Научись отключать голову и концентрируйся в первую очередь на ощущениях. Когда он целует тебя в шею, думай не о том, как красивее выгнуться, а о том, как приятно для тебя прикосновение его губ. В сексе стоит быть увлеченной процессом, это позволит расслабиться и погрузиться в океан чувств и ощущений. Согласитесь, когда голова не забита мыслями о самых удачных ракурсах, думать об оргазме гораздо легче.

Ты сама не знаешь, что доставляет тебе удовольствие

Незнание себя и собственных потребностей еще ни одну женщину не привели к хорошему окончанию полового акта. Очень часто именно спящие эрогенные зоны являются основным барьером на пути женщины к оргазму, а иногда и вовсе к удовольствию во время секса.

Что делать?

Изучай свое тело. Попробуй исследовать не только реакции тела, но и мозга. Думай о сексе и фантазируй чаще, ведь фантазии – это прямой путь к твоим желаниям, проникнувшись которыми ты непременно научишься их удовлетворять.

Ты не разговариваешь с партнером

Даже если со своим телом ты находишься в состоянии полной гармонии, это не всегда ведет к успеху. Все женщины разные, и твой мужчина, возможно, раньше состоял в отношениях с девушкой, которой нужны были ласки, которые в тандеме с тобой просто не работают. Или он вообще может не знать, как правильно подступиться к твоему телу.

Что делать?

Обычная коммуникация сможет исправить эту проблему. Мужчины далеко не экстрасенсы, и любой из них будет только рад, если ты ты поможешь ему с исследованием механизма твоего удовольствия. Выбери тактику «плюс-плюс», когда после секса женщина не просто указывает на ошибки, но говорит, что все было замечательно, но будет гораздо лучше, если партнер сделает вот так и эдак.

Твои интимные мышцы ослаблены

И недостаточно яркие ощущения в сексе могут быть связаны именно с этим. Обычно гинекологи советуют заниматься тренировкой интимных мышц всем женщинам после 25 лет, но мы советуем уделять этому внимание еще раньше. Зачастую женщины не берут в расчет состояние своих интимных мышц, когда речь заходит об общем мышечном тонусе. А зря. Эти мышцы хоть и невидимы, но играют колоссальную роль в женском самочувствии.

Что делать?

Огромный эффект дают регулярные тренировки: мышцы приходят в тонус, кровь быстрее и активнее циркулирует в области органов малого таза. Поэтому женщины, практикующие интимные тренировки, способны и возбуждаться гораздо быстрее, и испытывать более яркие ощущения в сексе.

Твой гормональный фон изменен

Возрастание сексуального желания у женщин, как и у мужчин, связано с выработкой гормона тестостерона. На протяжении всего менструального цикла его содержание в крови может увеличиваться или снижаться. Если от цикла к циклу ты испытываешь одинаковые приливы желания или его отсутствия, значит, твой гормональный фон изменяется в зависимости от фазы цикла, и беспокоиться не нужно. Но если ты испытываешь апатию или снижение либидо в нестандартные для тебя дни, это повод поговорить со своим врачом. Иногда снижение сексуального желания наблюдается у женщин, которые принимают комбинированные оральные контрацептивы; проблема может заключаться в неправильном питании или сидячем образе жизни.

Что делать?

Если снаружи все в полном порядке и видимых нарушений нет, но секса все равно не хочется по каким-то неочевидным причинам, следует обратиться к врачу, возможно, будет иметь смысл сделать тест на гормоны.