Согласно исследованиям, более 70% женщин испытывают оргазм редко или вообще никогда. Увы, волшебной кнопки, которая бы всем подходила, не существует, но есть техники расслабления и подготовки, с которыми вероятность приятного исхода повышается (с партнером или без него). Прочти и передай подруге!

1. Определи свои предпочтения

Выбери удобное время, поставь таймер (например, на 5 минут) — и начни изучать свое тело и его реакцию на разные виды прикосновений. Задачи получить оргазм сейчас нет, важно выяснить, на что ты реагируешь лучше всего. Поверь, в будущем это знание тебе очень пригодится.

2. Добавь музыки

Поэкспериментируй с разными аудиотреками или видеороликами (от легкой эротики до порно). Отметь, что сильнее всего возбуждает.

3. Фантазируй

Вспоминай что-то очень возбуждающее перед сексом и во время него. Некоторые считают, что это равно моральной измене, но по факту это не так. Может, тебе приятно вспомнить ваш прекрасный секс в отпуске или горячее фото любимого актера. Думай!

4. Убери раздражители

Отключи телефон, выключи свет и, может, даже закрой глаза повязкой. Сосредоточься на своих ощущениях, постарайся, чтобы ничто тебя не отвлекало.

5. Прими душ

Во-первых, он расслабляет и настраивает на игривый лад. Во‑вторых, теперь ты не будешь задумываться о том, что только что пришла из фитнес-клуба.

6. Не волнуйся, если цель кажется недостижимой

В среднем женщине нужно около 20 минут прицельной стимуляции для оргазма (больше или меньше — тоже норма). Бывает так, что ты добираешься до какого-то плато — и вы в буквальном смысле опускаете руки. Не нужно так делать, цель непременно будет достигнута.

7. Не перекладывай всю ответственность на него

Конечно, некоторые мужчины легко доводят партнерш до оргазма сами, но для большинства женская вагина — потемки во всех смыслах. Обсуждай с ним то, что тебе нравится, и не стесняйся помогать ему на этом пути.

8. Помогай себе

Во время секса можно и даже нужно трогать пальцами клитор. Нет, это не значит, что мужчина плох в постели: напротив, большинство партнеров очень любит смотреть, как женщины это делают.

9. Купи вибратор

Он не враг, а помощник, если рук и пениса недостаточно для настоящего оргазма.

10. Потрись о него (серьезно!)

Многие воспринимают подобные советы со смехом, но на самом деле, если ты потрешься о пенис или лобковую кость, внутри тебя с большой вероятностью возобладают первобытные инстинкты, они настроят тебя на нужный лад.

11. Две вещи по цене одной

Когда он начнет делать куннилингус, попроси его вставить внутрь один или два пальца и начни легко двигать бедрами вперед-назад в нужном тебе ритме. Двойная стимуляция помогает очень многим.

12. Помоги ему помочь тебе

Накрой его руку своей и покажи движения, которые ты делаешь, когда радуешь себя. Или покажи, как ты используешь вибратор. Многим мужчинам легче сориентироваться, когда они видят, как надо, а не слушают твои объяснения.