Многие пары даже по прошествии нескольких лет стесняются обсуждать секс, это кажется им некомфортным и раздражающим. Тем не менее когда-то стоит начать! Неважно, в спальне без одежды или за кухонным столом при параде. Рекомендации психологов помогут правильно построить беседу, чтобы секс из рутины снова стал удовольствием.

Что важно в сексе?

Нет, речь пока не о технике, а о том, что ей сопутствует.

Намерение заняться сексом, причем взаимное.

Безопасность — физическая (контрацепция, отсутствие жестких игр без согласия) и моральная.

Доверие — взаимный комфорт и уважение.

Время — достаточное, чтобы не торопиться.

Отсутствие отвлекающих факторов — гаджетов, людей и т. д., а также незаконченных дел и мыслей не о том.

Присутствие в моменте.

Ответственность за происходящее.

Честность в рассказе о своих чувствах, отсутствие осуждения.

Внимание ко всему телу, а не только к интимным органам.

Взаимность действий, готовность принимать и отдавать.

Как обсуждать секс?

1. Начни с главного

Сразу скажи, что сподвигло тебя начать разговор, чтобы партнер не становился в позицию защиты и не думал, что ты будешь его обвинять. Например: «Мне нравится наша интимная жизнь, и я хочу, чтобы она стала еще лучше. У меня есть некоторые мысли на этот счет, думаю, у тебя тоже. Давай обсудим».

2. Не перебивай

Чтобы вы точно друг друга поняли, нужно, чтобы оба высказались полностью. Избегай критики.

3. Взаимная работа

Сосредоточься на том, что это ваша общая задача, а не дело одного из партнеров. Говори о том, что можешь исправить ты, а не он.

4. Предлагай, а не жалуйся

Говори «Было бы круто целоваться перед сексом» вместо упрека «Почему ты меня никогда не целуешь?»

5. Обсудите расписание

Частота, время суток, место, обстоятельства — обсудите всё, что важно для обоих.

6. Поблагодари его

Даже если вы толком ни к чему не пришли, скажи ему спасибо за уделенное время и предложи продолжить в другой раз.