Позы, трюки, техники — это все важно в сексе, нечего спорить. Но от них нет никакого толка, если ни ты, ни твоя девушка не получаете удовольствия от занятий любовью. Чтобы добиться позитивного эффекта, нужно лишь немного поработать над собой, воспитав всего три качества, — так утверждает Грант Стоддард из американского Mens Health.

Бьющая через край энергия, крепкая, как космические сплавы, эрекция, кратчайшие восстановительные периоды и физическая способность исполнять сотни и тысячи трюков и позиций, подсмотренных в интернет-видео.

Если бы это были главные ингредиенты отличного секса, молодые люди раз за разом наслаждались бы умопомрачительным сексом. Но так не происходит. На самом деле большинство мужчин самого что ни на есть репродуктивного периода в районе 20 часто ограничены — их сила и, если можно так сказать, власть в постели находятся на коротком поводке чувства неуверенности, импульсивности и неопытности — так утверждает нам семейный терапевт Пол Хокмайер.

«Это контринтуитивно, то есть все предполагают иначе, но у мужчин сексуальная удаль с годами улучшается. Все потому, что спустя время мужчины становятся более уверенны в себе, они четче осознают свое место в этом мире и, как следствие, в спальне».

Так что же ограничивает сексуальный навык парня? Если верить Хокмайеру и еще нескольким экспертам, с которыми мы пообщались, все сводится к трем вещам: компетентности, уверенности и общительности. Теперь хорошие новости — воспитать в себе эти характеристики несложно в любом возрасте.

Компетентность

Секс-коуч Кеннет Плей вырос с чувством неуверенности в своей способности радовать и поражать девчонок в спальне. «Мне всегда казалось, что хороший любовник — это тот, у кого большой член», — говорит Кеннет, вспоминая, что он всегда считал свой абсолютно средний размер едва ли не физическим недостатком. Что изменилось? Его сознание — он понял, что сможет стать феноменальным секс-партнером, значительно увеличив кое-что другое: объем своих знаний.

Когда ему было примерно 30, Плей стал педантично относиться к сексу, читая практически все по теме, собирая фидбэк от партнерш и много работая над тем, что ему нравилось, но не слишком получалось. Результаты довольно быстро принесли дивиденды.

«Важно понять и принять, что каждая девушка, которую ты встретишь на своем пути, уникальна в том, что касается предпочтений и реакций на проводимую тобой стимуляцию, — объясняет он. — Учитывая это, большим шагом для меня стало общее «знакомство с местностью». Ну то есть вещи вроде что такое клитор, где его найти и правильно касаться, как его обладательница реагирует на разные типы стимуляции, определенно помогли мне сильно выделиться из толпы других кандидатов на знакомство с этим волшебным органом». Есть, кстати, недавнее исследование на эту тему: из 2000 британских мужчин только половина смогла узнать вагину на анатомическом рисунке.

Твоя последовательность действий должна быть как у Плея. Во-первых, приди к консенсусу с собственным телом и тому, как оно реагирует на сексуальные контакты. Затем повтори процесс с телом партнерши, попытавшись сформулировать систему, в рамках которой можно определять, что приятно ей, что приятно тебе, что приятно вам обоим и что неприятно обоим. И улучшай это знание, подгоняя полученные навыки под каждую новую девушку.

Кеннет Плей объясняет: «Для меня трансформация в компетентного любовника стала поворотным моментом. Как только я смог применять все, что усвоил, я вообще перестал заморачиваться насчет того, что у меня пенис не как у порнозвезды. Я не могу научить людей увеличению члена. Но я могу научить их сексуальной компетенции, которая, в свою очередь, сильно укрепит сексуальную уверенность».

Уверенность

Сари Купер работает директором Центра любви и секса на Манхэттене. Она разработала модель под названием «Секс-оценка» и преподает ее как публично, так и в режиме вебинаров. Эта система включает несколько принципов оценки, и метода сравнения среди них нет! По мнению специалистки, сравнение — враг уверенности. «Сравнение — это внешне навязанный способ созерцания собственной секс-оценки. Это заставляет мужчин слишком сильно фокусироваться на себе в том, что касается схожестей с окружающими», — говорит она.

Уверенность, с другой стороны, связана с чувством ценности, ощущения, когда мужчина способен что-то предложить партнеру, неважно, речь идет о щедрости, умении веселиться, честности или эмоциональной доступности. «Когда я рассказываю мужчинам об уверенности, для лучшего понимания я прошу их вспомнить, в каких ситуациях они больше всего ощущают, что комфортно плывут по течению. Большинство из них говорят, что когда они занимаются любимым видом спорта, общаются с друзьями, тренируются в зале. Уверенность — это ощущение потока, которое соотносится как с душой, так и с телом. Это что-то, что читается, даже когда человек идет по улице. Она интегрируется в движение, и в походке появляется легкость».

Мы уже поговорили о том, как сильно немного секс-образования и работы над собой усиливает твое моджо, но что еще можно сделать? Подумай трезво над мыслями и чувствами, которые вызывают у тебя дискомфорт. Так будет проще смягчить их и в будущем убрать насовсем. Может быть, твоей уверенности вредит что-то связанное с твоим прошлым или словами бывших партнерш. В этом случае можно проконсультироваться с секс-терапевтом. Но на самом деле самый эффективный и веселый способ сбросить этот груз с плеч — это больше заниматься сексом, каждый раз укрепляя свое эго и обучая его.

Общительность

Речь идет вовсе не об умении ловко подкатить или вставить эффектную шутку. Вся компетентность и уверенность в мире будут бесполезны, если ты не сможешь сопоставить их с желаниями и потребностями своих девушек. Чтобы это произошло, коммуникационная линия должна быть открыта в обе стороны, считает секс-терапевт Зита Никсон.

«Если ты не способен слышать просьбы партнерши, то для нее это точно будет незапоминающийся секс — ну, если ты надеялся на его повторение», — говорит она. Банально озвучивай вслух то, чего хочешь ты от девушки, аналогично слушай ее пожелания — и получишь результат. Эту мысль подтверждает исследование, опубликованное в 2017 году в «Журнале брачной и семейной терапии» — более высокое количество сексуальных коммуникаций напрямую связано с высокой частотой оргазмов и как эмоционального, так и сексуального удовлетворения как у мужчин, так и у женщин.

Никсон подводит финал: «Соучастие — важный элемент этой характеристики. Ты можешь слушать запросы партнера, но можешь ли ты подключиться к ним? Соучастие позволяет лучше понимать друг друга». То же справедливо и в обратную сторону — иногда женщину приходится учить слушать себя. Будь хорошим учителем.