В отличие от мужчин женщинам для получения оргазма нужно быть в правильном настроении. Стресс, гнев, расстройство мешают наслаждению. Можно ли как-то повысить шансы на успех? Сексологи рассказывают, какие бывают варианты.

1. Секс-игрушки и смазка

Если ты недостаточно сильно возбуждаешься при общении с партнером, попробуй разнообразить секс игрушками для взрослых. Возможно, тебе поможет вибратор с пультом управления, когда ты не можешь предугадать действия партнера.

Кроме того, вовсе не лишним будет и лубрикант. Мнение о том, что он нужен только для анального секса или при вагинальной сухости, ошибочно: смазка может улучшить любую ситуацию.

2. Упражнения Кегеля

Интимные мышцы нельзя натренировать в спортзале, зато нагружать их можно буквально в любых условиях. Это с большой вероятностью приведет к тому, что твои ощущения от секса станут ярче. Напрягай их на выдохе, расслабляй на вдохе, повторяй по 10−15 раз трижды в день.

3. Сделай погорячее

Некоторые исследования показали, что шансы на оргазм растут, если женщина ложится в постель с теплыми ногами. Так что носки во время секса могут быть не только поводом для шуток! Можно согреть ноги и массажем с маслом.

|4 Думай о хорошем

Моральная и эмоциональная готовность к сексу играют очень важную роль. Если женщина чувствует себя любимой, желанной, привлекательной, ей проще расслабиться и получать удовольствие.

5. Воздействуй на чувства

Точнее, попроси партнера сделать тебе массаж или, например, поиграть в постели с кусочком льда. Чем неожиданнее будут прикосновения, тем лучше!

6. Эрогенные зоны

Многим женщинам нравится игра с сосками. В этот момент выделяется окситоцин, который помогает получать удовольствие. Поцелуи, стимуляция клитора, ласковые слова — каждая мелочь может сыграть свою роль, постарайся ни от чего приятного не отказываться!