Если ты не получаешь оргазм в процессе секса с любимым мужчиной — это совершенно нормально. Есть множество причин, психологических и физиологических, разбираться в которых можно всю жизнь. А можно взять на заметку эти лайфхаки, которые помогут получить удовольствие.

Держи ноги вместе
Как правило, занимаясь сексом в миссионерской позе, мужчины предпочитают, чтобы женщина закидывала ноги им на бедра, чтобы добиться более глубокого проникновения. Однако в таком случае существенно снижается стимуляция клитора, которая и приводит женщину к оргазму.

Попробуй, лежа на спине, держать ноги вместе и не сгибать их. Шансы достичь пика во время вагинального секса существенно увеличатся.

Тренируйся на фаллоимитаторе
Мы неоднократно писали, что мастурбация — честный путь самопознания, на котором ждет множество открытий, которыми потом можно будет поделиться с партнером.

Если по каким-то причинам стесняешься экспериментировать с любовником, переживаешь, что в той или иной позе выглядишь не лучшим образом, то дилдо поможет изучить себя и выбрать наиболее эстетичное положение тела, в котором стимуляция приносит максимальное удовольствие. А потом гораздо легче показать мужчине, какие именно ласки тебе нравятся.

Тренируй интимные мышцы
Вполне может оказаться, что оргазмы бывают редко вовсе не потому, что у тебя скромный темперамент или потому, что вы с партнером делаете что-то не так. Вероятно, просто интимные мышцы недостаточно натренированы. Выполняй упражнения, чтобы их укрепить, и уже через пару-тройку недель сможешь заметить улучшения.

Мастурбируй в душе
Хороший секс и яркие оргазмы бывают у людей, которые умеют расслабляться. Если ты замечала за собой в последнее время повышенную нервозность, напряженность, стресс, то и неудивительно, что оргазмы пропали. Чтобы их вернуть, нужно обрести покой и гармонию.

Самый простой способ успокоить нервы — принять ванну с ароматными маслами. Горячая вода поможет расслабить напряженные мышцы, и ты почувствуешь себя готовой к тому, чтобы получить более изысканное удовольствие.

Убедись, что чувствуешь возбуждение
Иногда в делах, стрессе и цейтноте бывает сложно почувствовать желание и возбуждение. Тем более что далеко не все любят быстрый секс: некоторым людям требуется время, чтобы настроиться на любовный лад.

Так вот, оргазма не будет, если ты бежишь впереди паровоза. То есть начала заниматься сексом, не чувствуя желания и возбуждения. Дай себе время, чтобы ощутить эти эмоции.

Используй пальцы (свои или его)
Идея, что женщина должна получать оргазм исключительно при участии мужского члена, уже давно устарела. Не потому что заниматься традиционным сексом с проникновением — немодно. А потому что очень мало женщин получают от такой стимуляции оргазм.

Пробуй сама исследовать с помощью пальцев свои эрогенные зоны, проси своего мужчину делать то же самое. Пальцами гораздо удобнее стимулировать клитор и ласкать точку G. А это — главные локации, в которых проще всего найти оргазм.

Закрой глаза
Или выключи свет. Пусть тебя не смущает, что партнер может посчитать тебя скромницей и пуританкой. Некоторые люди очень отвлекаются на визуальные стимулы, даже приглушенный свет остается мощным источником информации, подчеркивая чуть отклеившиеся обои, несовершества тел... и вот ты уже думаешь не о сексе, а о ремонте, фитнесе, работе.

Просто убери раздражитель: выключи свет или надень на глаза повязку. Это поможет сосредоточиться на ощущениях и получить свое законное удовольствие.