Если ты из тех девушек, кому трудно прямо сказать своему партнеру, что тебе хочется (или ты просто пока и сама этого не знаешь), то простая трехминутная игра в постели выручит и тебя, и твоего любовника. И да, она очень простая и эффективная.

Правила игры
Трехминутная игра была разработана лайф-коучем Гарри Фаддисом и является упражнением для двух или более людей, которые задают друг другу два очень простых вопроса: «Как ты хочешь, чтобы я прикасалась к тебе на протяжении трех минут?» и «Как ты хочешь прикасаться ко мне три минуты?» Эта простая и понятная структура упражнения, хотя и кажется примитивной, на самом деле поможет вам совершить множество открытий в отношении собственной сексуальности.

Эта игра основана на взаимном желании, доверии и намерении наладить взаимодействие. Она берет свое начало из тантрических практик, и идея ее заключается в том, чтобы научить сексуальных партнеров давать откровенное прямое согласие на действия сексуального характера, которые будут с ними совершать.

Как играть в трехминутную игру?
Мы не рекомендуем начинать эту игру с прикосновений к гениталиям. Мы и секс-то не рекомендуем так начинать, потому что сексуальные касания не равно прямое воздействие с членом или вагиной. Начните с того, что позвольте другому человеку пригласить прикоснуться к нему, и дайте ровно то, что он просит: ни больше, ни меньше. Если ты понимаешь, что тебе не нравится то, что ты попросила, просто скажи «нет» или «стоп».

Простая версия этой игры предполагает прямое обращение человека к своему партнеру, но цель ее не только в том, чтобы выяснить, какие прикосновения нравятся больше, но и то, какая роль ближе: активная и пассивная.

Смена ролей
Если ты чаща «даешь» прикосновения, чем получаешь, может быть, это происходит потому, что ты стремишься угодить другим, ты вечная спасительница. Прислушайся к себе и ответь на вопрос, почему тебе комфортнее именно в этой роли? Ответ «Мне так приятнее» (если он честный) — это хороший ответ, и нет совершенно ничего плохого в том, чтобы любить исключительно активную роль в сексе. Важно, чтобы ты делала это по зову сердца, а не только для того, чтобы сделать хорошо другому человеку.

То же касается и пассивной роли. Здорово, если вам обоим нравится, когда ты не проявляешь много инициативы, но попробуй понять, не слишком ли ты жадная и эгоистичная в этих своих проявлениях? А может, ты просто боишься действовать более решительно?

Меняйтесь ролями и делайте открытия. Но если ты почувствовала, что тебе стало некомфортно от этой игры или тебе не нравится предложение, сделанное твоим визави, нет ничего страшного в том, чтобы остановиться, рассказать друг другу, что пошло не так и поменять правила. Это не олимпийский вид спорта, и правила тут устанавливаете вы двое.

Зачем в это играть?
В первую очередь, чтобы спровоцировать диалог. Мы часто воспринимаем секс как должное, как что-то, что работает по одному и тому же сценарию. И неохотно меняем правила. Но в сексе нет правил, пока каждому из действующих лиц он нравится.

Может быть, в эти три минуты вы узнаете о себе, о своем партнере и сексуальности больше, чем ожидаете.