Отказ от секса с партнером чаще всего сопровождается чувством вины, даже если для него есть объективные причины.

Это результат отсутствия культуры согласия и стереотипного восприятия отношений как акта обладания человеком, которые все еще сильны в нашей культуре.

Расскажем, о чем стоит помнить, если ты не в настроении заниматься сексом.

Это не значит, что ты плохой партнер
То, что ты не хочешь секса везде и всегда, еще не делает тебя плохим партнером и уж тем более неполноценной девушкой.

Это всего лишь значит, что ты живой человек и, наряду с потребностью заниматься любовью, у всех нас порой возникает потребность этого не делать. Не воспринимай эпизодическое отсутствие сексуального желания как характеристику твоей личности.

Ты не должна сравнивать свою сексуальную жизнь с другими парами
Желание узнать «а как у других» — наш способ понять, насколько ты или твои отношения соответствуете «норме». Однако норма эта настолько условна и непредсказуема, что такие сравнения никогда не бывают корректны.

Нет единственного правильного типа сексуального темперамента и общепринятого понимания, как часто люди должны заниматься сексом.

Кроме того, количество и качество интимной жизни меняется на разных этапах отношений и в разном возрасте. Среди твоих знакомых могут оказаться те, кому близость необходима ежедневно, или те, кому достаточно одного раза в неделю.

Единственный вывод, к которому можно прийти, сравнивая себя с другими парами: мы все очень разные и это нормально.

Секс лучше всего, когда он полон энтузиазма
Если ты действительно не в настроении, секс вряд ли будет отличным. Занятие любовью теряет смысл, когда им наслаждается только один из партнеров, а второй просто ждет, когда все закончится.

Концентрируйтесь не на количестве половых актов, а на их качестве.

Можешь прямо объяснить партнеру, что сейчас ты явно не в том состоянии, чтобы получать удовольствие от интимной близости.

Если он уважает твои чувства, то и сам не захочет заниматься невзаимным сексом.

Ты не обязана удовлетворять физические потребности партнера
Вопреки стереотипам, которые нам внушают всю жизнь, секс – это не долг, а отношения или брак не подразумевают, что ты отдаешь свое тело в вечное пользование другому человеку. Спрашивать согласие и уважать выбор партнера нужно независимо от того, сколько раз вы уже были близки.

Все рассуждения на тему «если мужчина не получит секса от тебя, он найдет его на стороне» — лишь манипуляция. Заниматься сексом стоит только из любви, а не от страха.

В здоровых отношениях партнеры открыто скажут, если их что-то не устраивает, обсудят это и попробуют найти компромисс, а не побегут решать проблему изменой.

Если мужчина не уважает твой выбор, не прислушивается к твоим чувствам и требует секса в директивной форме, стоит подумать, нужен ли в твоей жизни человек, для которого собственные потребности важнее чужого комфорта.

Секс – не единственный способ почувствовать близость с партнером
Секс часто воспринимается, как клей для отношений. Отчасти это действительно так: физическая близость запускает целый цикл гормональных реакций, которые влияют на наши чувства.

Но формы этой близости не ограничиваются сексом. Прикосновения, объятия, откровенный разговор, общие цели, поддержка – здоровые способы выразить любовь.

Если все проявление чувств со стороны парня сводится к желанию заняться сексом, скорее всего, единственная эмоция, которую он испытывает по отношению к тебе, – похоть.

Иногда не хотеть секса – абсолютно нормально
Отбрось идею, что отказ от секса – это что-то дисфункциональное. Хорошо, если вы обсудите это с партнером, тогда и он, и ты будете уверены, что не должны соглашаться на близость из вежливости или других нелепых побуждений.

Сексуальное возбуждение у женщин устроено сложнее, чем у мужчин, хотя и на тех, и на других влияют усталость, стресс, недовольство собой и другие эмоциональные факторы.

Если отсутствие интереса к интимной близости не стало хроническим, вам не стоит воспринимать его, как проблему и вообще зацикливаться на нем.

Тебе стоит прислушаться к своим чувствам
Иногда нежелание заниматься сексом может многое рассказать о твоих чувствах.

Попробуй не винить себя, а понять, что за этим скрывается: нелюбовь к своему телу, недоверие или другие негативные чувства к партеру, физическая усталость, обида, депрессия.

Попытайся найти проблему и проработать ее, а не зацикливаться на стыде и желании оправдаться.