Разрывы не всегда бывают легкими: эксперт по знакомствам из Double Trust Dating Джонатан Беннетт считает, что зачастую люди сравнивают расставание с партнером со смертью близкого, после чего нужен период для передышки.

Тебе может захотеться потратить время на перестройку графика или терапию, и процесс зачастую занимает месяцы, даже годы. Однако, если ощущаешь готовность к новым отношениям, не стоит упускать шанс из-за внутренних предубеждений.

Bestweapon разберется, когда стоит задуматься о том, чтобы перестать страдать по старому партнеру и начать думать о новом.

Ты узнала многое о себе
После разрыва так и хочется остаться дома в окружении шоколадок, мороженого и новых сериалов на Netflix — возможно, первые пару-тройку дней тактика в самом деле поможет.

Но потом стоит сосредоточиться на своих чувствах — это советует психотерапевт из Нью-Йорка Джанетт Зинн. Попробуй разобраться, насколько сильно ты изменилась в последних отношениях и чего на самом деле тебе не хватает для счастья.

Вдруг выяснится, что ты хочешь отправиться в Латинскую Америку и нянчить маленьких альпак, вместо того чтобы просматривать матчей в Тиндере? Только закрыв потребности, что не дают расслабиться, приступай к поискам партнера.

Веришь, что новые отношения не станут для тебя лейкопластырем
Редко сразу после расставания люди выстраивают осознанные связи — чаще они желают заполнить пустоту внутри себя, а затем, оклемавшись, найти партнера, который действительно будет устраивать.

Вместо этого сертифицированный тренер по отношениям Розалинд Седакка советует поработать над собой: справиться с подступившими болью, обидой, гневом и только потом искать пару.

Люди вокруг то и дело меняются, а вот ты у себя одна — и если селф-партнерство создает для тебя проблемы, то в отношениях с партнером будут появляться шероховатости.

Не чувствуешь себя неуютно, когда остаешься одна
Если тебе всегда есть, чем себя занять в одиночестве, это хороший знак — так точно не станешь жертвой созависимости и не приступишь к поискам для партнера, только для того, чтобы рядом с тобой был партнер.

И что с того, что он на звонки не отвечает? Бьет? Да нет, это он так любовь свою показывает! Остановись. Вдохни, выдохни, позволь себе пожить без партнера.

Пообщайся с друзьями, удели время новым занятиям. Если останется немного времени, можешь потратить его на свидания. Главное, помни, что поиски избранника и дальнейшая жизнь с ним не должны быть самоцелью.

Понимаешь, что нужно для счастья
Консультант по отношениям Таммер Малати утверждает, что нет какого-то определенного времени для поиска партнера после расставания. Главное, чтобы тебе самой было комфортно.

Малати отмечает: хотя с новым избранником самооценка, вполне вероятно, вырастет, да и с интересными занятиями проблем тоже не возникнет, это еще не значит, что стоит перестать работать над собой.

С партнером мы ненадолго можем ощутить прилив сил, однако этого недостаточно, чтобы поддерживать здоровые отношения. Как только конфетно-букетный период подходит к концу, снова появляется тревожность, нестабильность. Мой совет — работать над устойчивостью, оставаясь наедине с собой, потому что потом умение сохранять спокойствие в одиночестве поможет и в отношениях. — говорит Малати.

Не хочешь, чтобы вернулся бывший
Даже если он подло поступил с тобой, где-то в глубине души теплится надежда, что он изменится и снова все станет так, как было. Этот период стоит просто пережить.

Чего точно не стоит делать здесь и сейчас — встречаться с другими. Беннетт считает, что нужно дать себе время на то, чтобы принять разрыв и смириться с ним.

Будет грустно, если свидание с новым партнером начнется с поедания пасты в новом кафе, а кончится твоими попытками передать собеседнику, какую вкусную варил лапшу бывший и последующими звонками тому, с кем рассталась. Лучше подожди, пойми, что да, вы разошлись, но ничто не вечно, иди навстречу другим отношениям.

Не сравниваешь нового партнера с бывшим
Порой бывает и так, что вроде и возвращения бывшего не желаешь, но в то же время норовишь сказать новому парню, что он чавкает, а ведь прежний так не делал.

Или того хуже — вот вы на свидании, и ты совсем не слышишь собеседника, ведь вовсю думаешь, что сейчас бывший бы повел себя не так, оделся иначе и вообще зачем эти ваши свидания мне нужны. Убираем из головы образ прежнего партнера — и только потом идем искать кого-то другого, но только если это тебе нужно.

В глубине души понимаешь, что готова
Если слышишь в голове тихий голос, побуждающий скачать Тиндер или пойти на вечер свиданий вслепую, прими это как знак.

Семейный терапевт Кэролайн Коул подмечает, что часто после разрыва и полного его принятия ты будешь ощущать, что готова начать что-то новое — может, в самом деле стоит попробовать?

Иногда, конечно, так и хочется сказать, что ты еще не готова, что друзья не поймут, что это снова к кому-то в твоей постели привыкать — однако потом можешь заметить, что обстоятельства сложились таким образом, что в твою жизнь все равно вклинились отношения.