В интернете много обсуждается, как избавиться от этой зависимости. По этому я решил справедливости ради написать, как ее приобрести)

Смотрите порно чаще обычного. В идеале - каждый день. 

Выбирать лучше всего короткие видео и смотреть их по несколько штук подряд. Во первых в таких видео уже самое интересное показано, а во вторых частая и быстрая смена сюжетов будет давать выброс дофамина. 

Есть даже специальные видео-нарезки для развития порно-зависимости (pornaddict  brainwash). Там подобраны очень сочные сцены, кадры, картинки. Все сопровождается стонами и другими аудио и видео эффектами. Вроде как даже такие видео оказывают гипнотический эффект. 

Еще можно смотреть видео где сразу несколько роликов на одном экране идет (porn split-screen).

И вот вы смотрите все это замечательное порно, дрочите. Теперь старайтесь подольше не кончать. Ведь иначе все удовольствие закончится. Научитесь держаться на грани, бежать по лезвию ножа. Если чувствуйте близость оргазма, сильное возбуждение, то сбавляйте обороты, переключайтесь на легкие видео, такие как обычные клипы без обнаженных женщин. Потом как чуть остынете - возвращайтесь. И в итоге заканчивайте сессию не кончив. 

Это даст нам двойной ускоритель на пути к порно-зависимости:

1) потребность в выбросах дофамина

2) сексуальная неудовлетворенность 

Это будет заставлять нас вновь и вновь смотреть порно. 

Дофамин здесь у нас главный помощник и источник бескрайнего удовольствия. Сведите остальные источники его получения к минимуму. 

Я рекомендую взять себе за правило посмотреть какой нибудь порно ролик перед тем, как вы хотите чем нибудь заняться. 

Во первых это войдет в привычку, а во вторых просмотр может не ограничиться одним роликом и вас затянет смотреть дальше. 

Если любите читать то перейдите исключительно на эротическую литературу. 

Включайте порно фоном. Можно даже не порно а вебкамщиц. Они тоже затягивают будь здоров. 

Поставьте себе на экран порно заставку. 

Соцсети. Подпишитесь на различные аккаунты и сообщества с эро и порно содержимым. Что бы у вас в рекомендациях и подписках только такое было. Все остальное скрывайте и помечайте неинтересным. 

Самая продвинутая соцсеть в этом плане это реддит. Там на любой вкус все есть. И картинки и видео. 

Ну а в строгих соцсетях, таких как ютуб, тик ток, инста должны быть исключительно сексуальные девочки. 

Если нет возможности смотреть порно то можно включать фоном и заниматься домашними делами. А если вы вне дома то включайте в наушниках сексуальные стоны. 

Так же возьмите за правило засыпать под порно. Это помимо прочего увеличивает вероятность сексуальных снов. Хотя бы один ролик нужно обязательно посмотреть перед сном. 

А когда проснетесь то сразу хватайте телефон и дрочите утренний стояк! 

И это важные правила, не стоит ими пренебрегать, если хотите стать зависимым. 

Хронический недосып сокращает дофаминовые рецепторы. И что бы получать удовольствие нам нужно будет больше дофамина, больше ПОРНО! 

Спите не более 5 часов. Заведите будильник за час до нужного времени и проведите этот час за просмотром в телефоне чего нибудь сексуального.  

Если вы испытываете стресс то лучшим успокоением будет порно и мастурбация. 

Так же порно это спасение #1 от скуки. Всегда когда вам скучно и нечем заняться - смотрите порно. Потом уже и не захочется ничем другим заниматься. 

Общение. Сведите к минимуму общение с людьми, которые не привержены порно. Они скучные и не интересные. Лучше всего флиртовать с девушками, общаться на прошлые темы. Если у вас таких знакомых нету то можно в инете тех, кто любят показывать себя и общаться, пусть и не бесплатно. Ну а в моменты одиночества смотрите порно.

Устраивайте порно-марафон - непрерывный просмотр в течение нескольких часов. 

Более продвинутый вариант это ночь порно. 

А для девушек желательно бессонная, особенно если вам завтра куда то идти, а вы как выжатый лимон на утро.

Постепенно переходите на все более жесткое порно: садо-мазо, грязь (туалетная тема (писсинг, копро, рвота, месячные), публичные извращения. Чередуйте их, когда что то одно приедается.

При просмотре обязательно ассоциируйте себя с женщиной на экране. 

Для девушек это образец для подражания что бы стать более раскованной, пошлой, развратной. 

Для парней это откроет новые грани, такие как бисексуальность и куколдинг.

Смотрите порно про анальные игрушки. Со временем вам захочется так же попробовать, как и эти красотки на экране. Начиная с маленьких анальных пробок захочется перейти и к дилдо. А в итоге и к настоящему члену. А свой закрыть в пояс верности. 

Жанр куколд обязательно нужно смотреть. Ведь куколд испытывает бурю эмоций, таких как гнев, ревность, обида и возбуждение. Примеряя на себя роль куколда из порно, можно научиться спокойно реагировать на измены свой девушки и даже получать от этого удовольствие. И девушку не травмировать своими истериками, а позволить наслаждаться сексом с разными мужчинами. 

Тем более для порно-зависимого быть куколдом это возможность смотреть порно вживую.

Ну вот вроде бы и все. Всем буду рад в коментах и в личке.