Еще совсем недавно мастурбация считалась чем-то грязным и недостойным, причем говорили это в том числе люди образованные и просвещенные. Детей пугали слепотой, импотенцией, прыщами, волосами на руках — и до сих пор немало людей думают, что самоудовлетворение опасно для здоровья. Разумеется, это не так: познание себя весьма полезно. Вот основные преимущества этого процесса.

1. Помогает полюбить себя

Осознание и понимание желаний своего тела способствуют укреплению любви к себе и упрочнению отношений с партнером. Если ты очень стесняешься, начни с осмотра своих гениталий в зеркале, сначала украдкой, а потом и не заметишь, как станешь вести себя более свободно и естественно.

2. Улучшает секс

Некоторые считают, что если женщины самоудовлетворяются или пользуются секс-игрушками, им сложнее получить оргазм с партнером, но исследования показывают, что одно с другим не связано. Напротив, ты сможешь лучше понять, что тебе нравится в постели, и рассказать об этом партнеру.

3. Полезно для вагины

Многие женщины знают о преимуществах упражнений Кегеля, и у них немало сходства с эффектом от мастурбации. Оргазмы помогают держать твои интимные органы в тонусе, предотвращают проблемы с мочеполовой системой и улучшают сексуальное здоровье, а работа мускулов уменьшает менструальные боли.

4. Помогает лучше спать

Помнишь то прекрасное чувство после секса, когда хочется только откатиться на свою часть кровати и закрыть глаза? Самоудовлетворение обладает схожим эффектом, плюс можно лечь спать сразу же.

5. Полезно для сердца

Сердечные проблемы — одна из основных причин смертности, но тренировать организм на постоянной основе удается не всем. Мастурбация тоже улучшает кровоток. Некоторые исследования установили связь между испытанием большего числа оргазмов и снижением риска сердечной недостаточности и диабета второго типа.

6. Это безопасно

Никаких рисков заполучить бактериальную инфекцию, боль или беременность.

7. Снижает стресс

Это отличный способ улучшить настроение без привлечения другого человека и с минимумом усилий. По некоторым данным, помогает даже снизить риск депрессии. Да и всегда приятно подарить себе немного любви!