Это случается нередко: в начале отношений пара занимается сексом часто, но со временем появляются дети, новые обязательства — и интимная жизнь отходит на задний план. Как это исправить?

Исследования показали, что уровень окситоцина выше всего в начале отношений и со временем постепенно падает. Это эволюционный процесс: если пара эмоционально и физически связана, она может заниматься другими вещами. Конечно, такое положение дел устраивает далеко не всех!

1. Поговори об этом

Пожалуй, это самый сложный шаг, особенно если вы избегали этого разговора месяцы и даже годы. Но приходит момент, когда слона в комнате уже нельзя не замечать. Можно начать диалог в письменном виде. Расскажи о том, что между вами ослабла связь и тебе это не нравится, ты хочешь исправить ситуацию.

2. Найдите реальную проблему

Да, отсутствие секса — само по себе проблема, но истинные причины обычно глубже. Нерешенные вопросы о детях или деньгах подпитывают эмоциональные разногласия между партнерами. Если же дело именно в сексе, то проблема часто заключается в боязни мужчины, что он не сможет себя проявить, и женщины — что останется сексуально неудовлетворенной.

3. Важен физический контакт

Нередко он пропадает вместе с сексом, и со временем вам становится неприятно даже думать об этом. Один начинает бояться отказа, другой ищет причины, чтобы не обниматься. Поставьте себе цель: например, пять объятий в день или просмотр фильма на диване, держась за руки.

4. Не спешите

Если предыдущие действия стали даваться легко, не переходите резко к сексу, это может вернуть ситуацию на начальный этап. Не завышайте ожиданий и действуйте постепенно, тогда все получится.

5. Обратитесь к специалисту

Если вы оба были правильно настроены, но всё равно что-то пошло не так, лучший выход — общение с сексологом. Он поможет разобраться в истинных причинах и перенастроить ваши отношения на интимный лад.